لتقوية ذاكرتك .. قلل السكريات ونم جيدا
5-8-2025 | 09:57
لتقوية ذاكرتك .. قلل السكريات ونم جيدا
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تقوية الذاكرة يتطلب عدة خطوات بسيطة مثل،عدم الإكثار من السكريات والنوم بشكل جيد (8 ساعات على الأقل يوميا) ، والمحافظة على الوزن وذلك بممارسة الرياضة ، مع تدريب المخ على التذكر والتركيز وعدم التشتت ويمكن تناول زيت السمك وفيتامين D وفق ارشادات الطبيب.