يقول د.احمد كمال استشاري الأمراض الجلدية: إذا كنت ترغب في الحفاظ على شباب بشرتك لأطول فترة ممكنةوتقليل التجاعيد، فابدأ بهذه الأساسيات:
1- مارس العناية الأساسية بالبشرة:
▪ تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
▪ استخدم واقي الشمس يوميًا.
▪ ارتدِ ملابس تحميك من الشمس (أكمام طويلة وبنطال).
▪ لا تُدخّن.
▪ استخدم مرطّبًا بانتظام.
2 - تناول المزيد من سمك السلمون:
السلمون، وغيره من الأسماك الدهنية، مصدر ممتاز للبروتين الذي تحتاجه البشرة، كما أنه غني بأحماض أوميغا3 الدهنية،وهذه الأحماض الأساسية تُغذي البشرة وتُبقيها ممتلئة وشابة، مما يقلل من ظهور التجاعيد.
3- لا تُحدّق كثيرًا:
تكرار نفس تعبيرات الوجه، مثل التحديق، يُجهد عضلات الوجه ويؤدي لتكوين خطوط عميقة تتحول لاحقًا إلى تجاعيد دائمة، لذا استخدم نظارات القراءة إذا كنت بحاجة إليها.
4- لا تُفرط في غسل وجهك:
ماء الصنبور يمكن أن يُزيل الرطوبة والزيوت الطبيعية التي تُشكّل حاجز حماية للبشرة، غسل الوجه بشكل مفرط قد يُضعف هذا الحاجز ويجعل البشرة أكثر عرضة للتجاعيد.