توضح دكتورة عبير عبد السلام أخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أن الصيام يقدم فائدة روحانية وجسدية كبيرة, كما أنه يعتبر فترة راحة وتخفيف العبء على أعضاء الجسم.
كما يعتبر الصيام فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة كالإفراط في تناول الطعام عموما والاكثار من تناول المأكولات الدسمة والتركيز على أنواع محددة من الأطعمة التي تحتوي معظمها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.