إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عقلك وتعزيز قدراتك العقلية، عليك تجنب بعض العادات اليومية التي قد تضر بذاكرتك وقدرتك على التركيز، حيث أكد الدكتور أحمد عاصم أخصائي الأمراض العصبية بأن العادات السيئة التي تساهم في ضعف صفاء الذهن وتركيزه كثيرة، وإليك ٨ عادات سلبية يجب التخلص منها للحفاظ على عقل حاد وصحي:
- الإعتماد المفرط على التكنولوجيا.
- إهمال التمارين البدنية.
- الإفراط في تناول السكر.
- الأرق والتقطع في النوم.
- العيش في الماضي
والعزلة الاجتماعية.
- تجنب التجارب وإكتساب خبرات جديدة.
- تجاهل مشاكل الصحة العقلية.
- إهمال التعلم والمعرفة مدى الحياة.