النوم مفيد لصحة القلب

يقول د. سعيد عبد الغفار أستاذ جراحة القلب المفتوح: ليلة هادئة من النوم ليست فقط لراحة العقل، بل أيضًا لصحة القلب! فالنوم الجيد يلعب دورًا حيويًا في تعافي الجسم والحفاظ على وظائفه، بما في ذلك صحة القلب. أما نقص النوم أو النوم المضطرب فيمكن أن يكون له تأثيرات سلبية ليس فقط على صحتكم النفسية، بل على قلبكم أيضًا. تأكدوا من الحصول على 7-8 ساعات من النوم المريح كل ليلة، وخلق بيئة هادئة ومريحة تساعد على النوم، كما أن التغييرات البسيطة في روتين النوم يمكن أن تكون لها تأثيرات كبيرة على صحة قلبكم.