أغلبنا يرغب دائماً في الحفاظ على رشاقته في جميع الأوقات بالرغم من تناول كل الأطعمة المفضلة عنده، ولأن هذا يعتبر أمر شبه مستحيل، تقدم الدكتورة نيرمين فتحي أخصائي التغذية عشر نصائح للحصول على جسم رشيق دون آثاراً جانبية:
- تجنب الأكل بعد المغرب.
- الوجبات الصغيرة.
- التقليل من السكريات.
- الإكثار من البروتين.
- المداومة على شرب الماء.
- تناول الزبادي بانتظام.
- فحص الغدة الدرقية.
- إمنع استخدام الدهون المضرة.
- المواظبة على أكل السلطة.
- تغيير روتين الأكل.