بعض النصائح المهمة تقدمها لك د. أماني الشيمي استشاري طب الأسرة والتغذية العلاجية ومدير الإدارة الصحية بمنشأة القناطر شرق الجيزة.. تهمك وأسرتك في رمضان..
الإكثار من البوتاسيوم لمنع العطش كالموز والحليب والتمر والفاصولياء والكاكاو، التقليل من الصوديوم حتى لا تشعر بالعطش، شرب الماء من الإفطار للسحور من كوب لاثنين كل ساعتين، من أفضل اختيارات السحور البطاطا والعيش الأبيض والأفضل العيش الأسمر والتمر والموز، أسوء اختيارات السحور الوجبات السريعة كالبيتزا والأجبان كثيرة الملح، الحرص على طبق السلاطة في الإفطار والسحور، تناول السمك والألبان والخضار والفاكهة الطازجة.