...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : غنية-بالفيتامينات

في اليوم العالمي للبطيخ.. إليكِ 5 طرق لعمل أقنعة تجميلية منه

في اليوم العالمي للبطيخ.. إليكِ 5 طرق لعمل أقنعة تجميلية منه

في 3 أغسطس من كل عام تحتفل بعض الدول باليوم العالمي للبطيخ، فهو من أشهر الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، وبهذه المناسبة
عيادة الأمراض النفسية

عيادة الأمراض النفسية

ماهي أبرز النصائح التي يمكن بها تحسين الصحة النفسية؟ 1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً. 2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
لدعم صحتك.. أطعمة غنية بالفيتامينات عليكِ تناولها

لدعم صحتك.. أطعمة غنية بالفيتامينات عليكِ تناولها

تعاني معظم النساء من الإرهاق والتعب جراء نقص الفيتامينات في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبا علي صحتهن، لكن هل تعلمين أن هناك أطعمة متعددة الفيتامينات لدعم
بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

يعرف البرتقال بكونه مصدر ممتاز لفيتامين ج ولكن الحقيقة أن هناك العديد من الخضروات التي تفوقه، وتوفر فوائد صحية عديدة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرزها، وفقاً لما ذكره خبراء التغذية
تلك المشروبات غنية بفيتامين د

تلك المشروبات غنية بفيتامين د

يشرح دكتور عماد الدين حمدى استشارى الأمراض الباطنة أن الحليب المدعم: لا يحتوي الحليب
3 فوائد للبطيخ.. أهمها خفض ضغط الدم

3 فوائد للبطيخ.. أهمها خفض ضغط الدم

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعد البطيخ من العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا،
تعرف على الاطعمه الغنيه بفيتامين B 5

تعرف على الاطعمه الغنيه بفيتامين B 5

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
في اليوم العالمي للذئبة الحمراء.. أطعمة تقي النساء من الإصابة به

في اليوم العالمي للذئبة الحمراء.. أطعمة تقي النساء من الإصابة به

نحتفل في 10 مايو من كل عام، باليوم العالمي للذئبة الحمراء، للتوعية ضد هذا المرض المناعي المزمن، الذي يصيب النساء والرجال على حد سواء، ويلحق الضرر بأجزاء
لكبار السن.. 9 أطعمة غذائية لتحفيز الذاكرة والوقاية من الزهايمر

لكبار السن.. 9 أطعمة غذائية لتحفيز الذاكرة والوقاية من الزهايمر

تعاني الكثير من النساء وخاصة كبار السن من مشكلة النسيان، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن أطعمة
للتغلب على حر الصيف.. 5 أطباق من الفاكهة يمكنك تحضيرها بسهولة

للتغلب على حر الصيف.. 5 أطباق من الفاكهة يمكنك تحضيرها بسهولة

مع ارتفاع درجات الحرارة ، يصبح الحفاظ على رطوبة ترطيب الجسم أولوية تسعى كل امرأة للحصول عليها، وهنا تبرز الفاكهة كخيار صحي ولذيذ في المقدمة، وفيما يلي
لصحتك.. تعرفي على الطريقة الصحيحة لطهي البيض

لصحتك.. تعرفي على الطريقة الصحيحة لطهي البيض

يعد البيض من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز صحة الجسم العامة، فهو مصدر ممتاز للبروتين، لكن من الضروري طريقة تحضيره وطهيه بالطريقة الصحيحة
في رمضان.. 7 أنواع من المكسرات تغذي شعرك

في رمضان.. 7 أنواع من المكسرات تغذي شعرك

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للعناية بالصحة والجمال من خلال التغذية السليمة، وتأتي المكسرات في مقدمة الخيارات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر
لتعزيز جمال بشرتك.. تعرفي على فوائد ووصفات الكرز الطبيعية

لتعزيز جمال بشرتك.. تعرفي على فوائد ووصفات الكرز الطبيعية

يعد الكرز من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الوجه من حب الشباب ويعطي إشراقه ونضارة وحيوية للجلد، ولذلك نستعرض لكي في السطور التالية
للنساء.. 7 فوائد تجعلك تتناولين الفاكهة بشكل يومي

للنساء.. 7 فوائد تجعلك تتناولين الفاكهة بشكل يومي

تعد الفاكهة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن الطبيعية التي تعزز صحة الجسم والبشرة، فهي من الأطعمة المحببة لدي الكثير، لذلك ينصح خبراء التغذية
لإنقاص الوزن.. وصفات طبيعية من الجوافة

لإنقاص الوزن.. وصفات طبيعية من الجوافة

تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية
تعرف على أهم المشروبات التي تعزز من مناعتك

تعرف على أهم المشروبات التي تعزز من مناعتك

إلى جانب الغذاء الصحي تلعب المشروبات دوراً مهماً في تعزيز المناعة، فهي غنية بالفيتامينات
وصفات سهلة لشوربة الطماطم اللذيذة للاستفادة من فوائدها الصحية

وصفات سهلة لشوربة الطماطم اللذيذة للاستفادة من فوائدها الصحية

تعد شوربة الطماطم من الأطباق المميزة والمفضلة لدي الجميع، كما انها غنية بالفيتامينات والالياف الطبيعة التي تحمي الجسم وتعزز الصحة العامة، ولذلك نستعرض
للباحثات عن الرشاقة... وصفات الباذنجان تساعدك على إنقاص الوزن

للباحثات عن الرشاقة... وصفات الباذنجان تساعدك على إنقاص الوزن

تتبع الكثير من النساء انظمة رجيم نباتية حفاظا على صحتهن وإنقاص الوزن، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن وصفات صحية مناسبة،
لتحفيز جهاز المناعة.. فيتامينات يجب التركيز على تناولها

لتحفيز جهاز المناعة.. فيتامينات يجب التركيز على تناولها

مع التغيرات المناخية والفصول، تصاب الكثير من النساء وعائلتهم بنزلات البرد جراء نقص المناعة لديهن، الأمر الذي يؤثر على صحتهن ويكونوا اكثر عرضه للعدوى، وفيما
للنساء بعد سن الخمسين.. 5 أطعمة غنية بفيتامين ب12 لتحسين أعصابك

للنساء بعد سن الخمسين.. 5 أطعمة غنية بفيتامين ب12 لتحسين أعصابك

تعاني بعض النساء بعد بلوغ سن الخمسين، من تلف الأعصاب وضعفها، وتكون في حاجة ضرورية لأغذية تعالج تلك المشكلة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الأطعمة الغنية
5 وصفات طبيعية من البصل الأخضر لجمال بشرتك

5 وصفات طبيعية من البصل الأخضر لجمال بشرتك

تبحث الكثير من الفتيات عن وصفات طبيعية لنضارة وتفتيح البشرة، بعيدا عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية تضر بخلايا الجلد، دون أن يدركن أن الحل
لبشرة نضرة.. تعرفي على فوائد الجريب فروت وطرق تحضير أقنعته

لبشرة نضرة.. تعرفي على فوائد الجريب فروت وطرق تحضير أقنعته

يعد الجريب فروت من الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين ج الذي يعمل على تجديد شباب البشرة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة، وفيما يلي نستعرض فوائد مذهلة لثمرة
عصير هام جداً ينصح بتناوله في فصل الشتاء..تعرف عليه

عصير هام جداً ينصح بتناوله في فصل الشتاء..تعرف عليه

شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح عادة صحية مفيدة غنية بالفيتامينات والمعادن
لتعزيز المناعة ..تناول أطعمة متنوعة وابتعد عن التوتر

لتعزيز المناعة ..تناول أطعمة متنوعة وابتعد عن التوتر

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول أطعمة متنوعة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات للأكسدة
5 فوائد للعسل.. يقي من نزلات البرد ومضاد للفيروسات

5 فوائد للعسل.. يقي من نزلات البرد ومضاد للفيروسات

يعد العسل من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، حيث يستخدم في رفع الجهاز المناعي لمقاومة العدوي والفيروسات ونزلات البرد التي تهاجم
أطعمة تقوي المناعة .. احرص عليها

أطعمة تقوي المناعة .. احرص عليها

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تقوى المناعة ومنها، الحمضيات لغناها بفيتامين C
فواكه شتوية غنية بفيتامين سي

فواكه شتوية غنية بفيتامين سي

يذكر د. حازم منير طبيب صيدلي، أن مع دخول فصل الشتاء يحتاج الجسم لرفع المناعة
لصحة أسرتك.. 6 فيتامينات تساعد على الوقاية من أمراض الشتاء

لصحة أسرتك.. 6 فيتامينات تساعد على الوقاية من أمراض الشتاء

ما أن يأتي الشتاء حتى يشكو الصغار والكبار على حد سواء من تكرار الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ولتجنب ذلك ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة من الأطعمة
5 فوائد لزيت الأرجان.. منها محاربة الشيخوخة

5 فوائد لزيت الأرجان.. منها محاربة الشيخوخة

يعد زيت الأرجان من الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية لتعزيز جمال البشرة، ويعرف بزيت الذهب السائل لمحتواه الغني من العناصر المغذية
لجمال بشرتك.. 5 وصفات طبيعية للتفاح عليك القيام بها

لجمال بشرتك.. 5 وصفات طبيعية للتفاح عليك القيام بها

تهتم معظم الفتيات ببشرتها ونضارتها، ويعد التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، والتي تعمل علي تعزيز وجمال البشرة، ولذلك نستعرض لك في
...

الاكثر قراءة