تلعب التغذية دور أساسي في منح الوجه إشراقة طبيعية ، ومن أفضل الخيارات التي تساعدك على ذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز تلك العصائر الصباحية سهلة التحضير تمنح بشرتك إشراقة متألقة قبل يومك الكبير ، وفقاً لما نشر عبر موقع "the daily jagran"
١- عصير البرتقال والجزر :
يعد هذا العصير مصدر ممتاز لفيتامين C وبيتا كاروتين، وهما عنصران يساعدان على توحيد لون البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين ، فشرب كوب واحد صباحا يمد جسمك بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوائب وتقلل من علامات الإرهاق ، كما أن طعمه اللذيذ يفتح شهيتك لبدء اليوم بطاقة إيجابية.
٢- عصير الشمندر (البنجر) :
الشمندر غني بالحديد وحمض الفوليك، ما يجعله من أفضل العصائر لتعزيز الدورة الدموية ومنح بشرتك لون وردي صحي ، تناول كوب صباحي منه يخلص الجسم من السموم ويعزز نضارة الوجه بشكل ملحوظ ، فيمكن إضافة تفاحة أو جزرة لتحسين المذاق وزيادة الفائدة.
٣- عصير الخيار بالنعناع :
الخيار معروف بخصائصه المرطبة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات التي تحافظ على ترطيب البشرة. عند مزجه مع أوراق النعناع الطازجة يعطي إحساس بالانتعاش ويخفف من انتفاخ الوجه الصباحي ، هذا العصير مثالي لمنح بشرتك إشراقة ناعمة.
٤- عصير التفاح الأخضر مع السبانخ :
هذا المزيج غني بالفيتامينات A وK إلى جانب مضادات الأكسدة القوية التي تحافظ على شباب البشرة ، فالتفاح الأخضر يطهر الجسم من السموم ، بينما السبانخ يمدك بالحديد والمغنيسيوم اللذين يعززان صحة الجلد ، فكوب صباحي من هذا العصير ينعكس مباشرة على إشراقة بشرتك.
٥- عصير الأناناس بالليمون :
يحتوي الأناناس على إنزيمات طبيعية تساعد على تقشير البشرة داخليا وإزالة الخلايا الميتة، فيما يمدك الليمون بجرعة قوية من فيتامين C لتفتيح البشرة ، هذا العصير يساهم في تقليل حب الشباب والبقع الداكنة، ويترك بشرتك صافية ونضرة.
٦- عصير الفراولة مع الحليب :
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، والحليب يحتوي على بروتينات تعزز تجديد الخلايا ، هذا العصير لا يمنحك فقط طعم لذيذ وإنما يساعد على تقليل التهابات البشرة ومنحها نعومة فائقة ، فكوب صباحي من هذا الخليط يهيئ بشرتك لتكون في أفضل حالاتها.