مع تغير الفصول .. قوي مناعتك
11-9-2025 | 14:09
تغير الفصول قوي مناعتك
هبه رجاء
يقول د. وليد محمد استشاري أمراض الباطنة، مع تغيير الفصول حافظ على مناعتك قوية، بالغذاء الصحي المتوازن الغني بالخضروات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة والليمون، والغنية بالزنك كالمكسرات والبذور، تناول الماء بانتظام ، مع ممارسة الرياضة، والتعرض اليومي للشمس حيث يساعد الجسم على تصنيع فيتامين (د) وله دور أساسي في تقوية المناعة، بجانب النظافة الشخصية، وغسل اليدين بانتظام وتطهير الأسطح ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.