رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : غنية-بالبروتين

احذروا مخاطر الإفراط في تناول البروتين

تناول الوجبات الغنية بالبروتين يوفر العديد من الفوائد الصحية، ما يجعل العديد من الأشخاص

على الطريقة الفرنسية.. وصفات خبز غني بالبروتين لإنقاص الوزن

تبحث العديد من النساء عن وصفات سهلة وغنية بالبروتين للإفطار أو العشاء تساعدهن على إنقاص الوزن، حيث أن ذلك العنصر يلعب دورا مهما في تسريع عملية الأيض وحرق

لتعزيز الصحة العامة.. تعرفي على فوائد البيض المختلفة

يعتبر البيض من الاطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية اللازمة في تعزيز الصحة بشكل عام، بما في ذلك العظام والشعر، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم

في العيد ..فوائد اللحوم الحمراء

يشير اخصائي التغذية العلاجية د. حسن الدخاخني، إلى أن اللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالبروتين عالي الجودة الذي يساعد في بناء العضلات وتعزيز الطاقة

لو بتعاني من النحافة.. 6 مشروبات تساعدك على زيادة الوزن

تعد مشكلة النحافة ونقصان الوزن من المشاكل المزعجة لدى البعض، الأمر الذي يؤثر على مظهرهن وجاذبيتهن، ما يجعلهن يبحثن عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، وفيما

سلاطة الرنجة للدايت

تقدم لك د. أميرة محمود أخصائي تغذية، بمناسبة عيد الفطر وجبة غنية بالبروتين والدهون

الجبن الشيدر للسحور

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية من أنواع الجبن الغني بالبروتين والكالسيوم، وهو مصدرً

لا تتناول تلك الأطعمة مع البيض في رمضان

يعتبر البيض غذاءً غنياً بالبروتين والعناصر الغذائية، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات

مع تقدمك في العمر.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين عليكي تناولها

مع تقدمنا في العمر، تزداد أهمية الحفاظ على صحة جيدة وقوة بدنية، ومن أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا حيويًا في ذلك هو البروتين

البسلة لخفض الوزن والرشاقة

تذكر د. نهى حنان أخصائي التغذية، أن للبسلة فوائد منها انها غنية بالبروتينات، حيث تحتوي

لهذه الاسباب تناول البيض هام لطفلك

أوضح الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الأطفال وحديثى الولادة أن البيض من الأطعمة الهامة للطفل وذلك لغناه بالبروتين الذى يساعد في نمو العضلات وتقوية الجسم

تعرف علي أهم الأطعمة الغنية بالبروتين

توضح الدكتورة أشرقت أسامة أخصائية التغذية أنه لا يهم فقط تناول أطعمة تحتوي على بروتين

بالرغم من فوائده الكثيرة.. إحترس عند تناول البيض

البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ولكن يمكن أن يؤدي الإكثار منه إلى الإصابة بأمراض القلب

منها اليقطين.. 6 بذور غنية بالبروتين لتعزيز نظامك الغذائي اليومي

البذور ليست مجرد إضافة لذيذة للأطعمة بل هي كنز من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، كما أنها تتميز

للنساء.. 7 فواكة تحتوي على كمية من البروتين لا تتجاهليها

تعتبر الفواكه جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي صحي ومتوازن، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم ، وخاصة الفواكه

بذور مفيدة لصحتك ومفيدة في الدايت

هي بذور الشيا، تقول عنها د. مديحة عبدالعظيم استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، هي بذور غنية بالبروتين

لبناء عضلاتك.. 5 أطعمة غنية بالبروتين عليكي تناولهم

تحرص بعض الفتيات على اتباع حميات غذائية تستهدف بناء عضلات جسمها، بالاضافة الي ممارسة بعض التمارين الرياضية، لذلك نستعرض لكِ أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين

للحفاظ على صحتك.. 7 أنواع من الخضروات عليك تناولها

تحرص معظم النساء على اتباع نمط غذائي، من أجل الحفاظ على صحتهن، وتعد الخضروات من أكثر العناصر التي تعطي الجسم، كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن لأجل بنائه،

بخلاف اللحوم.. أطعمة أخرى غنية بالبروتين

يعتبر البيض مصدراً جيداً للبروتين الذي يحتاجه الجسم يومياً لأداء وظائفه خاصة لمن لا يتناولون اللحوم

تعرف على أهمية المأكولات البحرية فى فترة الحمل

أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن المأكولات البحرية تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين

للنباتين.. 7 فواكه غنية بالبروتين.. منها الجوافة والمشمش

تواجه العديد من السيدات، وخاصة اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا، تحديًا في الحصول على كمية كافية من البروتين،.. فهل تعلمين أن هناك فواكه غنية بالبروتين

وجبة غذائية متكاملة .. تعرفي على طريقة عمل الأرز بالكبد والكلاوي

تبحث بعض ربات البيوت عن وجبات غذائية متكاملة العناصر، ويعد طبق الأرز بالكبد والكلاوي من

لإنقاص الوزن.. تعرفي على أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين

تتبع بعض النساء الكثير من الحميات والأنظمة الغذائية، التي تساعدها على التخسيس وإنقاص الوزن، ويؤكد خبراء التغذية على أن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يساهم

أكلات اقتصادية.. تعرفي على طريقة عمل الأرز بالعدس

تحرص كل ربة بيت على تنويع الوجبات الغذائية لأسرتها، بحيث تشمل العناصر الأساسية المطلوبة لبناء أجسامهم، ولذلك نقدم في السطور التالية وصفة اقتصادية وغنية

7 أطعمة لا بد من تناولها لتغذية شعر طفلتك

تحتار بعض الأمهات من ضعف شعر طفلتها وتساقطه، دون أن تعلم أنه هناك الكثير من الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب إدخالها في برنامجها اليومي من الطعام، وفي

زبدة الفول السوداني لوجبة إفطار صحية غنية بالبروتين

نبحث عن خيارات مختلفة لوجبة الإفطار لتكون صحية أكثر ومغذية وخاصة للذين يقضون ساعات طويلة في العمل أو محاضرات الجامعة، في التقرير التالي ينصح الخبراء بإضافة

تعرف علي القيمة الغذائية والصحية لزبدة الفول السوداني

تعتبر زبدة الفول السوداني من العناصر الغنية بالبروتينات والدهون الصحية ، حيث تحظي بشهرة كوجبة خفيفة صحية ومكون شهير في العديد من الاطباق

الذرة المسلوقة غنية بالبروتين

قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن الذرة المسلوقة لها العديد من الفوائد.

4 خضروات غنية بالبروتين .. تعرفي عليها

البروتين من أهم العناصر الغذائية التي نحتاجها يوميا في غذائنا ، ويوصي الأطباء تضمينه

طبق العدس يقئ من الإصابة بالسرطان

يعد العدس من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي مما يجعله بديل جيد

الاكثر قراءة