رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : عند-الاستيقاظ

دوافع نفسية لتفضيل بعض النساء للمنبه التقليدي عن الهاتف الذكي عند الاستيقاظ

دوافع نفسية لتفضيل بعض النساء للمنبه التقليدي عن الهاتف الذكي عند الاستيقاظ

تفضل بعض النساء استخدام المنبه التقليدي داخل غرفة النوم بدل الاعتماد على الهاتف الذكي كوسيلة للاستيقاظ، في محاولة للابتعاد عن مصادر التشتت الرقمي وتقليل
عند الاستيقاظ.. عادات تساعدك على تقوية الذاكرة والانتباه

عند الاستيقاظ.. عادات تساعدك على تقوية الذاكرة والانتباه

طريقة بدء اليوم تؤثر بشكل مباشر على كفاءة الدماغ وقدرته على التركيز واتخاذ القرار ، ومع تسارع وتيرة الحياة اليومية يصبح الروتين الصباحي عامل أساسي في
6 عادات مسائية تساعدك على الاستيقاظ بطاقة ومزاج أفضل

6 عادات مسائية تساعدك على الاستيقاظ بطاقة ومزاج أفضل

تؤثر عادات ما قبل النوم بشكل مباشر على جودة الراحة الليلية والحالة المزاجية في الصباح، إذ إن طريقة إنهاء اليوم تلعب دور مهم في تحديد مستوى النشاط والاستقرار
رائحة الفم الصباحية رسالة خطر من جهازك الهضمي

رائحة الفم الصباحية رسالة خطر من جهازك الهضمي

يعاني الكثيرون من رائحة الفم الكريهة والطعم المر عند الاستيقاظ، فيسرعون إلى تنظيف
ابدئي يومك بنشاط...حركات تقلل تصلب المفاصل والعظام

ابدئي يومك بنشاط...حركات تقلل تصلب المفاصل والعظام

تعاني نساء عديدة من تيبس المفاصل عند الاستيقاظ خاصة بعد فترات نوم طويلة دون حركة ، هذا الشعور طبيعي إذ يقل تدفق السوائل داخل المفاصل أثناء النوم، مما يسبب
استعدي للعيد.. أقنعة ليلية منزلية تمنحك إشراقة طبيعية عند الاستيقاظ

استعدي للعيد.. أقنعة ليلية منزلية تمنحك إشراقة طبيعية عند الاستيقاظ

تحرص كثير من النساء على الظهور بإطلالة جميلة ومشرقة خلال العيد، لذلك نستعرض لكِ مجموعة من الأقنعة الليلية الطبيعية التي تساعدك على الاستيقاظ ببشرة أكثر
دراسة توضح أسباب تذكر بعض السيدات لأحلامهن بوضوح

دراسة توضح أسباب تذكر بعض السيدات لأحلامهن بوضوح

كشفت دراسة نشرت على موقع ABC News أن بعض السيدات تتذكر احلامها بكل وضوح، على عكس أخريات، يستيقظن وينسين أحلامهن، وأكد الباحثون أن تذكر الأحلام بشكل
سمات تميز النساء اللاتي تضغطن على زر الغفوة أكثر من مرة

سمات تميز النساء اللاتي تضغطن على زر الغفوة أكثر من مرة

تقوم بعض النساء عند الاستيقاظ صباحًا على رنين المنبه، بالضغط على زر الغفوة أكثر من مرة قبل النهوض، دون إدراكهن أن ذلك التصرف ينم على الكثير من الصفات النفسية،
لصحتك.. أشياء تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم عند الصباح

لصحتك.. أشياء تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم عند الصباح

تهتم المرأة بصحتها وطاقتها طوال اليوم، والتحكم في مستوى السكر بالدم جزء مهم من ذلك ، العادات الصباحية البسيطة يمكن أن تحدث فرق كبير ، تطبيق خطوات محددة
النوم الإيجابي.. كيف يحول أحلامك إلى طاقة وذاكرة أفضل؟

النوم الإيجابي.. كيف يحول أحلامك إلى طاقة وذاكرة أفضل؟

تلاحظ بعض النساء عند الاستيقاظ بعد نوم هادئ، بشعور أفضل وطاقة إيجابية تساعدها على مواجهة يومها، حيث أن النوم الجيد لا يمنح جسمك الراحة فقط، بل يمنح دماغك
4 أسباب وراء استيقاظك متعب من النوم الكافي

4 أسباب وراء استيقاظك متعب من النوم الكافي

يقول د.ايهاب فهمي استشاري الصحة العامة: الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، حتى
انتبه 5 أسباب لعدم التوازن بعد الاستيقاظ من النوم

انتبه 5 أسباب لعدم التوازن بعد الاستيقاظ من النوم

يقول د.أحمد عبد النبي أخصائي الباطنة: الشعور بعدم التوازن عند الاستيقاظ من النوم قد يكون نتيجة عدة عوامل تؤثر على الجسم أو الجهاز العصبي
كل ما تحتاجين معرفته عن المشي أثناء النوم

كل ما تحتاجين معرفته عن المشي أثناء النوم

المشي أثناء النوم والمعروف علميًا بـ السير النومي ، هو حالة شائعة تحدث غالبا خلال مرحلة النوم العميق، في هذه الحالة ينهض الشخص من سريره ويتجول وهو لا
لبدء يومك بسلام.. اتبعي تلك الطقوس الصباحية

لبدء يومك بسلام.. اتبعي تلك الطقوس الصباحية

قد لا نستطيع بعض النساء التحكم في مزاجها عند الاستيقاظ، فقد تستفيق أحيانًا مثقلةً بهموم الأمس، أو بمخاوف يوم جديد، أو حتى بتعب لا تعرف مصدره، ولذلك نقدم
لتكوني جميلة عند استيقاظك من النوم.. اتبعي هذه الخطوات

لتكوني جميلة عند استيقاظك من النوم.. اتبعي هذه الخطوات

تتمنى كل امرأة أن تستقيظ بوجه مشرق وشعر صحي ولامع، لكن هل تعلمين أن تحقيق ذلك يحتاج لعدة خطوات قبل خلودك إلى النوم؟.. وفيما يلي نستعرض أبرزها،
في الصباح.. 10 أشياء لا تجبري طفلك عليها حفاظًا على يومه ومستقبله

في الصباح.. 10 أشياء لا تجبري طفلك عليها حفاظًا على يومه ومستقبله

يعد الصباح من أكثر الأوقات حساسية في يوم الطفل، حيث يؤثر بشكل كبير على حالته المزاجية وأدائه طوال اليوم، ومع ذلك
عيادة العظام

عيادة العظام

_ماهو سبب الشعور بألم في المفاصل عند الحركة أو عند الاستيقاظ صباحًا؟
للنساء...6 طرق سهلة للاستيقاظ مبكراً حتى في الأيام المظلمة

للنساء...6 طرق سهلة للاستيقاظ مبكراً حتى في الأيام المظلمة

هل تشعرين بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، خاصة عندما يكون الجو لا يزال مظلمًا بالخارج؟، إذا كان الأمر كذلك، ففي السطور التالية نستعرض لكِ
لبدء يومك بكل نشاط في الشتاء.. تمارين فعالة للدماغ عليكي ممارستها

لبدء يومك بكل نشاط في الشتاء.. تمارين فعالة للدماغ عليكي ممارستها

تشعر بعض الفتيات بالكسل الشديد وقلة التركيز في فصل الشتاء، وخاصة عند الاستيقاظ وترك الدفْ بالمنزل والاستعداد للنزول للعمل أو الدراسة، ولذلك نقدم في السطور
لفقدان وزنك..7 أشياء عليك القيام بها عند الاستيقاظ

لفقدان وزنك..7 أشياء عليك القيام بها عند الاستيقاظ

تعاني بعض الفتيات من مشكلة زيادة الوزن، وتبحث عن الطرق التي تمكنها من الوصول الي الجسم المثالي، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الأشياء التي يمكنك فعلها في الصباح، لأجل خسارة وزنك الزائد،
لو تحت عينيك متورم.. اتبعي هذه الخطوات

لو تحت عينيك متورم.. اتبعي هذه الخطوات

تعتبر الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين خاصة في عند الاستيقاظ من النوم، مشكلة تعاني منها الكثيرات، الأمر الذي يجعلهن في حالة بحث دائم عن طرق فعالة للتخلص من تورم واسوداد تحت العينين
خبراء يحذرون.. طريقة نومك قد تعجل بظهور تجاعيد الوجه

خبراء يحذرون.. طريقة نومك قد تعجل بظهور تجاعيد الوجه

تلاحظ كثير من النساء ظهور بعض الخطوط الطولية على ملامح الوجه عند الاستيقاظ من النوم، الأمر الذي يشعرهن بالقلق والانزعاج؟ لكن هل تعلمين وضعية النوم غير الصحيحة قد تعجل بظهور تجاعيد الوجه
أخصائي تغذية يكشف عن نصائح للحفاظ على الصحة بعد رمضان

أخصائي تغذية يكشف عن نصائح للحفاظ على الصحة بعد رمضان

قال الدكتور كريم جمال، اخصائي التغذية، اليوم، إن يمكن تطبيق فكرة الصيام المتقطع وتأخير وجبة الفطار وعدم تناول الوجبة عند الاستيقاظ من النوم مباشرة وذلك
دون إرهاق.. 4 نصائح للاستيقاظ بكل نشاط في فصل الشتاء

دون إرهاق.. 4 نصائح للاستيقاظ بكل نشاط في فصل الشتاء

تشعر بعض النساء بالكسل والخمول عند الاستيقاظ صباحاً في فصل الشتاء، نتيجة برودة الطقس والحاجة والي الدفء الشديد، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح
5 أسباب لاستبدال القهوة بالشاي عند الاستيقاظ

5 أسباب لاستبدال القهوة بالشاي عند الاستيقاظ

عادة ما تبدأ النساء يومهن بكوب من القهوة أو الشاي، ما يساعدهن على التركيز، لكن هل تعلمين أن القهوة الصباحية عليها العديد من المحاذير الصحية، ومن ثم عليكِ استبدالها بالشاي؟
للنساء .. فوائد مدهشة تجعلك تفضلين النوم على جانبك الأيسر

للنساء .. فوائد مدهشة تجعلك تفضلين النوم على جانبك الأيسر

لا تهتم بعض النساء بطبيعة وضعية جسمها أثناء النوم، مما يجعلها تشعر ببعض الآلام عند الاستيقاظ، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الفوائد لمذهلة التي تعود
أسباب ألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم

أسباب ألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم

قد تشعر عند الاستيقاظ من النوم بألم بالظهر، هذا قد يعني إصابتك بخشونة المفاصل الخلفية للفقرات القطنية
للمرأة.. 5 نصائح للسيطرة على التوتر في الصباح

للمرأة.. 5 نصائح للسيطرة على التوتر في الصباح

تصاب بعض النساء بحالة من التوتر والانزعاج عند الاستيقاظ كل صباح، وذلك بسبب عدم أخذ قسط كافي من النوم، أو استعدادًا لما ستواجه المرأة من مهام وضغوط خلال
8 طرق لتبدئي يومك دون قلق وتوتر...أهمها التأمل

8 طرق لتبدئي يومك دون قلق وتوتر...أهمها التأمل

تشعر بعض النساء عند الاستيقاظ من النوم كل صباح، بالتوتر والقلق، الناتج عن الخوف الشديد من نسيان أشياء لازمة ليومها أو لأولادها، أو لعدم القدرة على مواجهة
للنساء.. تعرفي على سر مطاردة أحدهم لكِ في الحلم

للنساء.. تعرفي على سر مطاردة أحدهم لكِ في الحلم

تشعر بعض الفتيات بالخوف والقلق عند استيقاظها من النوم، وهذا يرجع إلى مطاردة أحدهم لها طوال الحلم، الأمر الذي يُصيبها بالذعر، ويزداد الأمر سوءًا عند تكرار
...

الاكثر قراءة