رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
نتائج البحث عن : تمارين-منزلية
بدون أجهزة رياضية.. 7 حركات فعّالة لتقوية ذراعيك
هل تبحثين عن طريقة لتقوية وتحديد عضلات ذراعيك دون استخدام الأجهزة الرياضية باهظة الثمن؟، إذا كان الأمر كذلك، فإليكِ تمارين منزلية فعالة لتحسين مظهر ذراعيك وتقوية عضلاتك
تمارين منزلية سهلة يمكنك تنفيذها في أي وقت
فأنت لا تحتاج إلى معدات رياضية باهظة الثمن أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ
دون عمليات جراحية.. 5 تمارين منزلية لشد تلاهلات الذراعين
تشكو بعض النساء من مشكلة ترهل الذراعين، الأمر الذي يزعجهن عند ارتداء الملابس الصيفية، ما يجعلهن يبحثن عن تمارين بسيطة لتقوية وشد تلك الأجزاء، ولذلك نستعرض
لشد ونحت ساقيك.. إليك تلك التمارين المنزلية
تشكو بعض النساء من دهون الساقين، الأمر الذي يسبب لهن الترهلات ويشوه المظهر العام للجسم، ما يجعلهن يبحثن عن تمارين بسيطة وفعالة للشد والنحت، ولذلك نستعرض
للباحثات عن تمارين منزلية سهلة لإنقاص الوزن.. اتبعي هذه الخطوات
تفتقر عدد ليس بقليل من النساء الباحثات عن الرشاقة الوقت اللازم لممارسة الرياضة، لكن هل تعلمين أن هناك بعض التمارين التي يمكنك أدائها أثناء الجلوس لإنقاص
لرشاقتك.. 7 تمارين منزلية لخسارة الوزن
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، بالنسبة للنساء اللاتي يبحثن عن طرق فعالة لخسارة الوزن في المنزل، هناك العديد من التمارين التي
لرشاقتك.. 4 تمارين منزلية تساعدك في إنقاص وزنك
تسعى الكثيرات من الفتيات للحصول على وزن متناسق و جسم رشيق ، ما يجعلهن يذهبن للصلات الرياضية، أو يتبعن بعض الأنظمة الغذائية، دون إدراكهن أنه هناك الكثير
في يوم الكسل العالمي.. تمارين منزلية تجعلك أكثر نشاطًا دون إرهاق
تحتفل بعض دول العالم في 10 أغسطس من كل عام، باليوم الدولي للكسل، لأجل تذكير الناس بأهمية أخذ قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء، لتجنب الإرهاق والضغط النفسي،
للنساء.. 3 تمارين منزلية تساعد في إنقاص وزنك
تتمنى كل امرأة أن تحصل على جسم مثالي ووزن صحي، يساعدها في الحركة والنشاط، ولكنها قد تتكاسل عن النزول لممارسة التمارين الرياضية، ولذلك نُقدم في السطور التالية
للحصول على معدة مسطحة.. إليكِ أسهل 5 تمارين منزلية
تعاني بعض النساء من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر، الأمر الذي يشعرهن بالحرج خاصة عند ارتداء الملابس الصيفية
للفتيات.. 4 تمارين منزلية لتعزيز التمثيل الغذائي
تشكو بعض الفتيات من سوء التمثيل الغذائي،.. وهن لا يدركن أن الحل قد يكمن في أتباع بعض التمارين البسيطة والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة لصالات الرياضة..
ملخص الحلقة 24 مسلسل «امبراطورية م» ..نور النبوي يفشل في الصلح بين أخته وصديقته
بعد أن تشاجرت أخته مع صديقته شجارًا عنيفًا بسبب تعدى الأخيرة على خصوصية الأولى، حاول مروان (نور النبوي) الصلح بين الاثنتين لكنه يفشل ليضاف ذلك إلى سلسلة
لربات البيوت.. أفكار ذكية ومبتكرة لاستخدام أكياس الغسيل الشبكية
تهتم معظم ربات البيوت بنظافة منزلها والاهتمام بغسيلها وملابس أسرتها، ولذلك نقدم في السطور التالية طرق ذكية ومبتكرة لاستخدام أكياس الغسيل الشبكية، والتي
بعيدا عن الصلات الرياضية.. 4 أفكار لتمارين تحافظ على رشاقتك
تتمنى كل امرأة الحصول على جسم مثالي، يجعلها أكثر نشاطاً وقدرة على القيام بالأعباء المنزلية والحياتية، ولكنها قد لا تمتلك الوقت الكافي للذهاب إلي الصالات
7 تمارين منزلية تساعدك فى تقوية عضلات «الركب والساقين»
يعتبر ألم الركبتين من أكثر الإصابات التي تؤرق المرأة وتنعكس سلباً على نفسيتها.. وذلك لما يسببه الوجع من مضاعفات قد تؤثر على حركتها، وطريقة مشيتها ، فضلاً عن صعوبة قدرتها على الوقوف،..
30 دقيقة كافية.. فوائد صحية تمنحها لك ممارسة الرياضة بانتظام
تعد ممارسة الرياضة من أهم خطوات الحفاظ على صحة الجسم والعقل، وهناك بعض التمارين الخفيفة التي يمكن ممارستها في المنزل دون عناء الذهاب إلى صالات التدريب
مدرب لياقة بدنية يستعرض تمارين منزلية لتجهيز العضلات (فيديو)
استعرض حسام حسن، مدرب اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن عملها في المنزل، من خلال التسخين القبل التمرين بهدف تشغيل عضلة القلب، وتجهيز العضلات.
التحقيقات تكشف سبب طعن الطبيب المتهم بقتل زوجته بـ 11 طعنة بالمنصورة
تباشر النيابة العامة التحقيق مع الطبيب المتهم بقتل زوجته طبيبة الأسنان بمحافظة الدقهلية لمعرفة ملابسات الجريمة وتبين من التحقيقات أن خلافات نشبت بسبب أمور
نصائح بسيطة للأمهات لتوفير وقت فراغ لأنفسهن
تجد الكثير من الأمهات صعوبة في أخذ بعض الوقت لأنفسهن بعيدا عن أمور المنزل والأطفال وبحسب دراسة أجريت في عام 2018 فإن الآباء يمكنهم الحصول على ما يصل
بالصور.. هدايا ملاك تواصل تمارينها بالمنزل خوفا من "كورونا" بعد تأجيل الأولمبياد
واصلت البطلة الأولمبية هدايا ملاك ، إعادة التأهيل بعد عودتها من إصابتها الأخيرة عقب تأهل لدورة الألعاب الأولمبية طوكيو 2021 . وكانت اللجنة الأولمبية قد
بالفيديو.. نصف ساعة من تمارين الكارديو والمقاومة لتقوية العضلات وخفض الوزن
يمكن للقليل من التمارين المنزلية اليومية أن تساعد فى تقوية عضلات الجسم المختلفة وإذابة تراكمات الدهون وخفض الوزن فإذا كنت ترغبين فى تقوية عضلات جسمك والتمتع بقوام رشيق خالى من ...
بالفيديو.. تمارين منزلية للجسم بالكامل لعيد أضحى مليء بالرشاقة
لا أحد يسعى للحفاظ على الريجيم خلال عيد الأضحى المبارك، لأن الأطباق الدسمة المزينة بمختلف أنواع اللحوم بمثابة السحر الذي يخطف ذهنك ويسيطر عليه، ولأننا
بالفيديو.. تمارين منزلية تخلصك من الترهلات
يعاني العديد من الرجال والسيدات من مشكلة الترهلات، والتي تبدأ بالظهورعند فقدان كمية كبيرة من الوزن، ويحدث ذلك نتيجة لتمدد الجلد خلال الوزن الزائد دون
الاكثر قراءة
التسعير الصحيح
الطاقة الشمسية.. اختيار الفلاحين لـ «الزراعة والتوفير»
«مانجو الإسماعيلية».. مهرجان «سياحة واستثمار»
الصين وإيران شراكة الضرورة لتشكيل «موازين الردع»
تايلاند وكمبوديا.. صراع الحلفاء
الكرة المصرية حائرة بين الاحتراف والأهواء الشخصية
مصر «أسد» إفريقيا فى الكاراتيه
المعجزة «أمينة عرفى»..بعد كسر رقم نور الشربينى: هدفى «علم» فى لوس أنجلوس 2028
اللاعبون فى مصيدة «السوشيال ميديا»
تاريخ النضال الوطنى لشعب مصر
رئيس هيئة الرعاية الصحية : إجراء 32 جراحة دقيقة ومعقدة بمشاركة خبراء دوليين بثلاث مستشفيات بالهيئة
إستمراراً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى مصر تواصل أعمال الإسقاط الجوى للمساعدات الإنسانية على قطاع غزة
بنك saib مشاركاً في احتفالية مؤسسة »راحة بالي «بالعلمين الجديدة بمناسبة اليوم العالمي للشباب
الفريق أول عبد المجيد صقر يلتقى عدداً من مقاتلى الجيش الثانى الميدانى وكلية الضباط الإحتياط ومعهد ضباط الصف
السيدة إنتصار السيسي تهنئ الفائزين بمسابقه الدولة للمبدع الصغير