...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تمارين-صباحية

لتنشيط ذهنك قبل العمل.. 6 تمارين صباحية لزيادة التركيز وصفاء الذهن

لتنشيط ذهنك قبل العمل.. 6 تمارين صباحية لزيادة التركيز وصفاء الذهن

تبدأ المرأة يومها بالعديد من المهام والمسؤوليات، لذا فإنّ تخصيص بضع دقائق في الصباح لتمارين تقوية الدماغ وصفاء الذهن يمكن أن يكون له تأثير كبير على أدائها
لإنقاص وزنك سريعا.. واظبي على هذه التمارين الصباحية

لإنقاص وزنك سريعا.. واظبي على هذه التمارين الصباحية

يعد ممارسة تمارين المشي الصباحي من أهم الأنشطة السهلة والخفيفة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل أفضل،
للنساء.. 3 تمارين صباحية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

للنساء.. 3 تمارين صباحية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

تتمنى كل امرأة أن تحظى بجسم متناسق ومثالي، دون أن تخضع للعمليات الجراحية أو أنظمة الرجيم القاسية، ولذلك نقدم في السطور القادمة، أهم التمارين الرياضية الصباحية،
للفتيات.. 7 طرق تجعلك أكثر ثقة وجاذبية

للفتيات.. 7 طرق تجعلك أكثر ثقة وجاذبية

تفتقر بعض الفتيات للشعور بالثقة بالنفس، وتعتقد أنه بلا ميزه أو جاذبية تفرقها عن الآخرين، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الطرق التي تجعلك أكثر ثقة بالنفس
للفتيات.. تمارين صباحية تجعلك أكثر نشاطًا وحيوية

للفتيات.. تمارين صباحية تجعلك أكثر نشاطًا وحيوية

تشعر بعض الفتيات بحالة من الخمول و الكسل عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، مما يجعلها تشعر بالإرهاق الشديد عند القيام بالأنشطة اليومية سواء أثناء الذهاب
زينب غريب تمارس تمارين الصباح على أغنية " عفاريت الأسفلت"

زينب غريب تمارس تمارين الصباح على أغنية " عفاريت الأسفلت"

شاركت الفنانة زينب غريب متابعيها عبر موقع التواصل الاجتماعي انستجرام بفيديو جديد لها وظهرت زينب غريب في الفيديو وهي تمارس تمارين الصباح وترقص على أغنية
لاعب منتخب العراق: الحظ عاندنا في التأهل للمونديال مثل مصر

لاعب منتخب العراق: الحظ عاندنا في التأهل للمونديال مثل مصر

علق لاعب المنتخب العراقي أمير صباح خضير على خروج المنتخب العراقي من التصفيات المؤهلة لكأس العالم مؤكدا ان بطاقة التأهل كانت قريبة للغاية مثلما حدث مع منتخب مصر الذي كان الاقرب ولكن الحظ لم يكن حليفه
فيديو.. لاعب يكسر رأس صديقه في صالة رياضية بوزن 20 كيلو

فيديو.. لاعب يكسر رأس صديقه في صالة رياضية بوزن 20 كيلو

وثّقت كاميرات المراقبة الموجودة في إحدى الصالات الرياضية، حادثة مروعة، حينما قام لاعب صالة حديد بكسر جمجمة رفيقه عندما أسقط عمدًا وزنًا 20 كيلوجرامًا على رأسه أثناء قيامه بالتمرين الصباحية.
أسترالى يهشم رأس صديقه داخل الجيم باستخدام وزن 20 كجم (فيديو)

أسترالى يهشم رأس صديقه داخل الجيم باستخدام وزن 20 كجم (فيديو)

في واقعة هزت الرأي العام في استراليا قام شاب بكسر كسر جمجمة رفيقه عندما أسقط عمداً وزنًا 20 كيلوجرامًا على رأسه أثناء التمرين الصباحي .
فيديو يرصد تصرفات مذهلة لمسنين صينيين.. لن تصدق ما يفعلونه!

فيديو يرصد تصرفات مذهلة لمسنين صينيين.. لن تصدق ما يفعلونه!

هؤلاء ليسوا لاعبو جمباز محترفين، إنهم أناس تقاعدوا تتراوح أعمارهم بين 70، و80 عاما، يمارسون تمارينهم الصباحية المعتادة
بالفيديو.. أفضل 10 تمارين صباحية مناسبة للأطفال

بالفيديو.. أفضل 10 تمارين صباحية مناسبة للأطفال

إذا كنت ترغبين في الحفاظ على لياقة الطفل ومده بالنشاط منذ بداية اليوم إليك بالفيديو أفضل 10 تمارين صباحية مناسبة للأطفال وهي: 1- تمرين لف الخصر 2- تمرين دوائر ...
تمارين صباحية لحرق السعرات الحرارية على مدار اليوم

تمارين صباحية لحرق السعرات الحرارية على مدار اليوم

على الرغم من أنه لابأس من عدم ضرورة التقيد بوقت معين لممارسة التمارين الرياضية إلأ أن أداء التمارين فى الصباح الباكر (لحظة الاستيقاظ ) يوفر فوائد عديدة لصحة الجسم بشكل كامل بل أن أداء ...
تعرف على الفوائد المذهلة للتمارين الصباحية

تعرف على الفوائد المذهلة للتمارين الصباحية

في كل صباح يحتاج كل شخص لزيادة نشاطه لكي يستطيع بدء يومه بكامل نشاطه البدني والذهني ،وحتى يقوم بعمله على أفضل وجه، لذلك نعرض لكم أهم الفوائد الصحية للتمارين
بالفيديو.. تمارين صباحية من اليوجا لتنشيط الجسم

بالفيديو.. تمارين صباحية من اليوجا لتنشيط الجسم

اليوجا ليست رياضة للجسد فقط بل هي نظام للعقل والروح أيضا وتناسب جميع الأعمار ، وبداية ظهور اليوجا كان في الهند ، وهي لا تحتاج إلى صالات أو أية ترتيبات
بالفيديو.. أفضل تمرينات الصباح

بالفيديو.. أفضل تمرينات الصباح

تساهم التمارين الصباحية بشكل كبير في تحسين حالتك المزاجية وتقليل الضغط والتوتر والقلق، بالإضافة إلى الحفاظ على رشاقة الجسم وإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة،
...

الاكثر قراءة

الرئيس السيسى يتصدى لـ«المزايدات الرخيصة» ويكشف «المؤامرات الخبيثة».. خطاب «إيقاظ ضمير العالم»

ترفيع العلاقات بين مصر وفيتنام إلى مستوى الشراكة

بالتعاون مع صندوق «تحيا مصر» .. المنطقة الغربية العسكرية تنظم «أسبوع الخير»

«كبار السن» يزاحمون النساء والشباب فى الطوابير.. انتخابات الشيوخ.. تصويت «الأمان والاستقرار»

«صوت الوطن فى قلب العالم»

إسرائيليون وإخوان.. أبناء حسن البنا فى تل أبيب.. حملوا الجنسية وجُندوا فى جيش الدفاع الإسرائيلى

«الحركة» ذراع «الإرهابية» فى القطاع.. غزة بين تطرف الاحتلال.. وانتهازية «حماس»

الإخوان فى تل أبيب «كل شىء انكشف وبان»

«إخوان الشياطين» يغسلون أيدى نتنياهو من دماء الفلسطينيين

«سكران» يفضح تجار الدين

نهر المساعدات المصرية لا يتوقف.. «مسافة السكة».. جبهة إنقاذ الغزاويين

«الباقيات الصالحات» تشارك فى قوافل دعم غزة

مصر تدفع ثمن حرب غزة اقتصاديًا.. وتواصل تخفيف المعاناة.. القاهرة.. أكبر من مؤامرات الابتزاز

نهاية الحرب تبتعد!

صُناع «المحتوى الهابط» فى «التخشيبة»