...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تمارين-اليوجا

5 تمارين يوجا تحسن من نظر طفلك.. منها تأمل الشموع

5 تمارين يوجا تحسن من نظر طفلك.. منها تأمل الشموع

يقضي معظم الأطفال وقت طويل أمام الشاشات للتعلم عبر الإنترنت أو ممارسة ألعاب الفيديو، الأمر الذي يؤثر بالسلب على نظرهم ويسبب لهم ضعف البصر، ولذلك نقدم في
لتقوية عضلات الظهر والساقين.. وضعيات يوجا عليكي القيام بها

لتقوية عضلات الظهر والساقين.. وضعيات يوجا عليكي القيام بها

تعاني بعض النساء من ألم وتيبس العضلات جراء الوقوف لفترات طويلة، أو ضغط العمل، الأمر الذي يسبب لهن الآم مبرحة، لكن هل تعلمين أن هناك تمارين اليوجا تعمل
لتجديد طاقتك في العيد.. تعرفي على فوائد وطرق اليوجا الصباحية

لتجديد طاقتك في العيد.. تعرفي على فوائد وطرق اليوجا الصباحية

يعتبر العيد فرصة عظيمة للاسترخاء واستعادة النشاط، لكن هل تعلمين أن هناك بعض تمارين اليوجا الصباحية التي تجديد طاقتك ونشاطك في الأجازة؟.. هذا ما ذكره خبراء اليوجا
لتخفيف إجهاد العين.. تمارين يوجا عليك القيام بها

لتخفيف إجهاد العين.. تمارين يوجا عليك القيام بها

تشكو معظم النساء من إجهاد وتعب العين، جراء الجلوس والسهر طوال الليل أمام الشاشات والهواتف الرقمية، ويبحثن عن طرق لتحسين الرؤية
كيف تتعامل مع نوبات الهلع ...بخطوات بسيطة

كيف تتعامل مع نوبات الهلع ...بخطوات بسيطة

أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن التنفس العميق والتأمل وتمارين اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل أعراض نوبات
للطلاب خلال فترة الامتحانات.. وضعيات يوجا تجعلكم أكثر استرخاءً وهدوءا

للطلاب خلال فترة الامتحانات.. وضعيات يوجا تجعلكم أكثر استرخاءً وهدوءا

يشعر العديد من الطلاب أثناء الامتحانات، بالقلق والتوتر، ويبحثوا عن طريقة تهدئ من توترهم، وتجعلهم أكثر هدوء واسترخاء،
دون تكاليف.. 6 تمارين يوجا تخفف الم كعب القدمين

دون تكاليف.. 6 تمارين يوجا تخفف الم كعب القدمين

تشكو بعض النساء عند التقدم في العمر من الألم المبرح في كعب القدمين الأمر الذي يؤثر على حركتهن ولا يستطعن المشي بطريقة طبيعية، لكن ها تعلمي أن تمارين اليوجا
لتعزيز المناعة في فصل الشتاء.. تعرفي على أهم تمارين اليوجا

لتعزيز المناعة في فصل الشتاء.. تعرفي على أهم تمارين اليوجا

مع اقتراب فصل الشتاء وبرودة الطقس، تعاني بعض النساء من ضعف المناعة، الامر الذي يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوي والأمراض، وما يجعلهن يبحثن عن طرق للوقاية،
في 5 دقائق.. تمارين تأمل تساعد على تنمية ذكاء طفلك ومهاراته العقلية

في 5 دقائق.. تمارين تأمل تساعد على تنمية ذكاء طفلك ومهاراته العقلية

تعد ممارسة تمارين اليوجا أو التأمل للأطفال في سن مبكر، من أهم التمارين التي يجب ان تهتم بها كل ام لتعلمها لصغارها، حيث إنها تساعد على التخلص من التوتر
7 حلول فعالة لمواجهة التعب والإرهاق وتعزيز شعورك بالانتعاش والحيوية

7 حلول فعالة لمواجهة التعب والإرهاق وتعزيز شعورك بالانتعاش والحيوية

تبحث بعض النساء عن طرق تساعدها في التغلب على مشاعر التعب والارهاق، التي تنتابها جراء الضغوطات والمسئوليات اليومية، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الحلول
خبراء يؤكدون: اليوجا تساعد على تطويل وتكثيف الشعر.. اعرفي الطريقة

خبراء يؤكدون: اليوجا تساعد على تطويل وتكثيف الشعر.. اعرفي الطريقة

تبحث كثيرات من النساء عن وصفات طبيعية لتساعدهن علي نمو الشعر بعيدا عن المواد الكيميائية دون أن يدركن أن الحل يكمن في تمارين اليوجا... هذا ما كشف عنه خبراء اليوجا
صدق أو لا تصدق.. اليوجا تخلصك من انتفاخ العينين والهالات السوداء

صدق أو لا تصدق.. اليوجا تخلصك من انتفاخ العينين والهالات السوداء

تشكو بعض النساء من الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين،..الأمر الذي يدفعهن للبحث عن وسائل علاجية لتلك المشكلة دون أن يدركن أن الحل قد يكمن تمارين اليوجا
للنساء.. 4 تمارين لليوجا تساهم في تنظيم الدورة الشهرية

للنساء.. 4 تمارين لليوجا تساهم في تنظيم الدورة الشهرية

تشكو العديد من النساء من اضطرابات الدورة الشهرية الغير منتظمة جراء التغيرات الهرمونية والفسيولوجية، فالأمر الذي يجعلهن يشعرن بالألم والتوتر، وفيما يلي
للنساء بعد سن الستين.. فوائد لصحتك النفسية والجسدية عند ممارسة اليوجا

للنساء بعد سن الستين.. فوائد لصحتك النفسية والجسدية عند ممارسة اليوجا

تشعر بعض النساء بعد بلوغ عمر الستين، بضعف الصحة الجسمانية والبدنية، والإحساس بالإرهاق المستمر، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهمية ممارسة تمارين اليوجا
للفتيات.. 5 تمارين يوجا لمنع ترهلات الذقن المزدوج

للفتيات.. 5 تمارين يوجا لمنع ترهلات الذقن المزدوج

تعاني بعض الفتيات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذقن بالوجه، مما يجعلها تبدو بمظهر غير لائق، يقلل من ثقتها بنفسها، ولذلك نقدم في السطور التالية،
للنساء.. 6 تمارين يوجا تساعدك على النوم

للنساء.. 6 تمارين يوجا تساعدك على النوم

تعاني عدد ليس بقليل من النساء الأرق الليلي،الأمر الذي يصيبهن بالقلق والإجهاد طوال اليوم.. لكن هل تعلمين أن تمارين اليوجا يمكنها أن تساعدك على النوم؟ .. هذا ما كشفت عنه مختلف الدراسات..
للنساء.. وضعيات يوجا بسيطة لتقليل دهون البطن

للنساء.. وضعيات يوجا بسيطة لتقليل دهون البطن

تعاني بعض النساء من دهون البطن الناتجة عن الولادة والتغيرات الهرمونية، وتسعى للبحث عن الطرق التي تجعل بطنها أكثر تسطحاً وتماشياً من تناسق جسمها، ولذلك
للمرأة.. 4 أوضاع وتمارين لليوجا تساعدك على النوم العميق

للمرأة.. 4 أوضاع وتمارين لليوجا تساعدك على النوم العميق

تتعرض بعض النساء للكثير من الضغوط اليومية الحياتية، فضلا ًعن إجهادها في مسئوليات الأسرة والمنزل، مما يجعلها في حاجة إلي النوم العميق، كي تستعيد قوتها وصحتها
في الصباح الباكر .. 9 طرق تخلصكِ من التثاؤب وتجعلكِ أكثر نشاطاً

في الصباح الباكر .. 9 طرق تخلصكِ من التثاؤب وتجعلكِ أكثر نشاطاً

يعاني عدد ليس بقليل من النساء في الصباح الباكر من النعاس والكسل مع التثاؤب بشكل متكرر، ما يجعلهم بحاجة إلى قضاء باقي الوقت في المنزل ليأخذوا قسط وافر
للنساء.. 6 تمارين بسيطة لتنحيف الوجه دون أي تكلفه

للنساء.. 6 تمارين بسيطة لتنحيف الوجه دون أي تكلفه

تعاني بعض النساء من تراكم الدهون أسفل الجلد في الوجه، فضلاً عن بعض التجاعيد والترهلات، الناتجة عن تعرض البشرة للتلوث البيئي، ولذلك نقدم في السطور التالية
لممارسة اليوجا.. تركية تعرّض حياتها لخطر حقيقي (فيديو)

لممارسة اليوجا.. تركية تعرّض حياتها لخطر حقيقي (فيديو)

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يحبس الأنفاس، لسيدة تركية وهي تقوم بأداء مجموعة من تمارين اليوجا، ولكن بشكل عرّض حياتها لخطر حقيقي.
نسرين طافش تريند "جوجل" بسبب "اليوجا"

نسرين طافش تريند "جوجل" بسبب "اليوجا"

تصدر اسم الفنانة نسرين طافش تريند محرك البحث جوجل ، وذلك بعد نشر صور لها أمس وهي تمارس رياضة اليوجا علي البحر بجزر المالديف، عبر صفحتها علي انستجرام .
مي نور الشريف تحير معجبيها بصورة

مي نور الشريف تحير معجبيها بصورة

نشرت الفنانة نور الشريف صورة جديدة لها عبر صفحتها بموقع الصور الشهير إنستجرام وهي تؤدي بعض تمارين اليوجا. وعلقت مي على الصورة قائلة: أنا مبسوطة
نسرين أمين تمارس اليوجا بمايوه جريء

نسرين أمين تمارس اليوجا بمايوه جريء

نشرت الفنانة نسرين أمين عبر صفحتها بموقع الصور الشهير إنستجرام مجموعة من الصور أثناء ممارستها تمارين اليوجا على أحد الشواطئ بسفاجا. وظهرت نسرين بمايوه جريء، وعبرت عن مدى عشقها للرياضة خاصة ...
بالفيديو.. تمارين اليوجا الرائعة لمقاومة تجاعيد الوجه المبكرة

بالفيديو.. تمارين اليوجا الرائعة لمقاومة تجاعيد الوجه المبكرة

تعد التجاعيد هي أولى علامات التقدم في العمر بالإضافة إلى كثرة التعرض لأشعة الشمس وعدم العناية الجيدة بالبشرة من خلال تنظيفها وترطيبها بالشكل الملائم
بالفيديو.. 5 تمارين يوجا لشد الجسم في أسبوع

بالفيديو.. 5 تمارين يوجا لشد الجسم في أسبوع

تمارين اليوجا تحظى بشعبية كبيرة في مختلف دول العالم، وتساهم بصورة كبيرة في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات والتخفيف من الإجهاد والتوتر. نقدم
بالفيديو... 5 تمارين لليوجا مفيدة للوجه والرقبة

بالفيديو... 5 تمارين لليوجا مفيدة للوجه والرقبة

تعد اليوجا من أهم أنواع الرياضة التي تحظى بشعبية كبيرة في معظم أنحاء العالم لما لها من فوائد كبيرة تساعد في تحسين مرونة العضلات وتقويتها، بالإضافة الى تخفيف حالات التوتر والقلق. وسوف ...
...

الاكثر قراءة

التعليم الجامعى.. بنـــاء العقـــول

د. جودة غانم.. مدير مكتب التنسيق: رغبات 800 ألف طالب فى أيدٍ أمينة

من الثانوية لـ«الكلية» .. 86 جامعة حكومية وأهلية وخاصة تنتظر «أحلام الطلاب»

د. حسام عبد الفتاح: 14 قسماً و30 برنامجاً تخصصياً بـ«هندسة القاهرة»

د. أحمد الجيوشى: التعليم التكنولوجى طريق المستقبل

د. طارق الديسطى: تكريم العلماء.. إرادة دولة

المنافسة العالمية تشتد.. أين المجمعات الصناعية التعدينية فى صحارى مصر؟

70 مليار جنيه فاتورة التطوير.. «القومى للغزل والنسيج».. يقترب من الإنجاز

المستحيل لا يصنع المستحيل!

لقائى مع المؤرخ العالمى «أرنولد توينبى» (3)

عالمة الاجتماع د. علياء رافع «حفيدة الطهطاوى»: فخورة بجدى.. لكن لا أعيش فى جلبابه

«المصوّر» ترصد داخل المسرح القومى .. تحديات ونجاحات «بنات الملك لير الثلاث»

«الذهب الرقمى».. نظام مالى لمستقبل غامض

فى الدورة الـ72 لجوائز الدولة.. مصر تحتفى بمبدعيها فى الآداب والفنون

من المخدرات إلى العقارات .. «الداخلية» تضبط مئات الملايين من «غسيل الأموال»