رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : بروتينا
عادات يومية لخسارة الدهون بطريقة صحية
توضح د. صابرين محمد أخصائي التغذية، بعض العادات اليومية لخسارة الدهون بطريقة صحية وآمنة، منها الحرص على تناول البروتين في كل وجبة للحفاظ على الكتلة العضلية وزيادة الشبع
انتبه...لا تتناول الموز في هذه الحالات
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: رغم فوائد الموز الصحية المذهلة
لعشاق الأكلات الباردة في فصل الصيف.. أفكار مبتكرة لتحضير سلطة البطاطس
في الأجواء الحارة، تميل كثير من ربات البيوت إلى الوجبات الخفيفة والمنعشة، وتأتي سلطات البطاطس ضمن أفضل الخيارات، خاصة عند إضافة الخضراوات الطازجة والبروتينات الصحية إليها.
الصحة توضح الكمية المناسبة من البروتين في الوجبة الواحدة
أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، على أهمية تناول البروتين بالكميات المناسبة ضمن النظام الغذائي
ليس خوفًا من التغيير.. علم النفس يكشف سر تمسك المرأة بروتينها اليومي
تحرص بعض النساء على اتباع روتين يومي ثابت، ولا يفضلن تغيير بعض التفاصيل الصغيرة في بداية اليوم، دون إدراكهن السبب وراء ذلك.
قبل استخدام ماء الحلبة للشعر... مكونات تعزز الفوائد وتعطي نتائج أفضل
تعد الحلبة من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة للعناية بالشعر، بفضل احتوائها على البروتينات والحديد ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة فروة الرأس وتقوي البصيلات،
عادات بسيطة تزيد من اسمرار وجهك في الصيف.. منها استخدام كريمات ثقيلة
في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، تصبح بشرة النساء أكثر حساسية للتأثر بأشعة الشمس والعوامل البيئية المحيطة. ورغم اهتمام الكثيرات بروتين
ماذا يحدث لجسمك عند أتباع نظام غذائي غني بالبروتين؟.. تقرير يجيب
عند التحول إلى نظام غذائي غني بالبروتين، لا يقتصر الأمر على فقدان الوزن فقط بل تحدث داخل الجسم مجموعة من التغيرات التي تؤثر على الطاقة، والعضلات وحتى الشهية
5 عادات يومية قد تكون السبب الخفي وراء تساقط شعرك
تعاني معظم النساء من تساقط الشعر رغم الالتزام بروتينات العناية المختلفة واستخدام الزيوت المخصصة لتقويته، دون ادراكهن أن بعض العادات اليومية البسيطة قد
دور البروتين أثناء رحلة علاج الأورام
يوضح د. أحمد مصطفى استشاري علاج الأورام، أن الجسم يحتاج إلى كميات أعلى من البروتين أثناء علاج الأورام لتجديد الخلايا المتضررة، وحماية الكتلة العضلية من الضمور
طرق بسيطة للتخلص من الدهون العنيدة في البطن
يقول د.أيمن صلاح استشاري علاج السمنة والنحافة: هناك بعض الطرق الفعّالة للتخلص من الدهون الزائدة في منطقتي البطن والظهر
طرق لذيذة وصحية لإضافة الحمص في نظامك الغذائي.. تعرفي عليها
يعد الحمص من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات، ما يجعله خيار مثالي ضمن النظام الغذائي الصحي ، ولذلك نستعرض
نصائح لتجنب الشعور بالغثيان
تقول د.نهلة عوض أخصائي الباطنة: الغثيان هو شعور مزعج يعرفه معظمنا، ويمكنك
الفول مصدر للبروتين
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي كوب واحد من الفول المطبوخ
تأثير الترمس على مستوى السكر في الدم
الترمس من البقوليات منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين والألياف، مما يجعله مناسباً
ابتعد عن الرغبة الدائمة في تناول السكر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن تجنب الرغبة الدائمة في تناول السكر
نصائح لضبط سكر الدم وتجنب مضاعفاته
تؤكد د. إيمان محفوظ استشاري التغذية العلاجية، أن السيطرة على السكر تعتمد على التغذية
لشاي المورينجا فوائد صحية..تعرف عليها
يتم صنع شاي المورينجا من أوراق نبتة المورينجا و هي نبته إستوائية تتميز بفوائدها
اللحوم الحمراء مفيدة ولكن بشروط
اللحوم الحمراء مصدر غني بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين B12، وهي عناصر أساسية لصحة
خطوات بسيطة لتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة
يوضح د. أحمد متولي استشاري التغذية، أن التغلب على الجوع بين الوجبات يعتمد على خطوات غذائية بسيطة لتعزيز الشعور بالشبع، حيث ينصح بشرب كوب كبير من الماء كل ساعتين
فوائد صحية للشوفان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الشوفان مصدر غني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على بروتين أكثر من معظم الحبوب، بالإضافة إلى فيتامينات و معادن مهمة،
فوائد صحية لبذور اليقطين
يقول د.على عوض أخصائي التغذية: من فوائد بذور اليقطين: أنها غنية بالمغنيسيوم وهو مفيد لصحة العضلات والأعصاب، كما تحتوي على البروتين والألياف مما يساعد على الشعور بالشبع،
لفطور صحي ومشبع.. 4 سندويشات غنية بالبروتين عليك تحضيرها
تبحث العديد من النساء عن أفكار لفطور صحي وسريع خلال أيام الصيف الحارة، ليمدهن بالطاقة والنشاط دون ثقل، لكن هل تعلمين أن السندويشات الغنية بالبروتين تعد
هل تناول لحمة الرأس له فوائد؟
في ثقافات كثيرة حول العالم، تعتبر لحمة الرأس من الأطباق الشعبية التي تقدم في المناسبات
لهذه الفئات ..احذروا من تناول الترمس في العيد
يعتبر الترمس من البقوليات الغنية بالبروتينات والألياف ويعد من التسالي الشهيرة
نصائح لسهولة هضم أطعمة العيد
تشير د. هدى عمارة استشاري الباطنة، إلى أن الطهي الصحيح لقطع اللحوم هو السر وراء سهولة هضمها، فالقطع اللينة كعرق الفلتو لا تحتاج وقتا طويلا
البيض مصدر للدهون الصحية
تقول د.دينا فتحي استشاري الصحة العامة: البيض من المصادر الكاملة للبروتين، لأنه يحتوي
عادات صباحية تعزز المناعة وتمنحك الطاقة.. اعرفي التفاصيل
تلعب العادات الصباحية دور مهم في دعم صحة الجسم وحمايته من الالتهابات التي قد تنتج عن نمط الحياة غير الصحي أو التوتر أو قلة الحركة ، فبدء اليوم بروتين بسيط
القيمة الغذائية للحوم ودورها في بناء الجسم
تكشف د. شيماء السيد أخصائي التغذية، عن أسرار القيمة الغذائية للحوم الحمراء ودورها
الطريقة الصحية لتنظيف اللحوم
الطريقة الصحية لتنظيف اللحوم هبه رجاء تحذر د. سماح نوح أخصائي التغذية، من نقع اللحم بالخل أو دعكه بالماء لأن ذلك يفقده بعض القيمة البروتينية وأحماضا مهمة،
الاكثر قراءة
الزغاريد والورود ترسم البسمة والبهجة على وجوه طلاب الثانوية العامة بمحافظة الشرقية
رئيس هيئة الرعاية الصحية: المستشفى الافتراضي يضم 119 وحدة رقمية متخصصة تدعم تقديم خدمات الرعاية الصحية
جمعية الأورمان فرع الشرقية و تضامن الشرقية... ينظمان معرض لتوزيع الأثاث المنزلى بالمجان بقرى مركز أولاد صقر
المصرية للاتصالات WE الداعم الرئيسى لمنتخب مصر للأولمبياد الخاص في كأس العالم لكرة القدم الموحدة باريس 2026
ظبط ٢ طن مخللات غير صالحة للأستهلاك الأدمي داخل أحد مخازن المخللات بمركز أولاد صقر بمحافظة الشرقية
رئيس هيئة الرعاية الصحية: تشغيل 53 منشأة صحية حتى الآن وتقديم أكثر من 25 مليون خدمة طبية بمحافظة الإسماعيلية
حملات مكبرة لإزالة الإشغالات بمدينة الزقازيق لإعادة الإنضباط والمظهر الحضاري لشوارع العاصمة
الدكتور أيمن عباس : المرحلة المقبلة تتطلب أفكارا مبتكرة ومبادرات عملية وجهدا متواصلا ينعكس على جودة الخدمة
وزير الاتصالات يبحث مع مسؤولي البنك الدولي الشراكة في مجالات التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي
تموين الشرقية.. ضبط صيدلية مُلغى ترخيصها بمدينة بلبيس والتحفظ على أكثر من ١٨٠ صنف دواء
منال عوض: التكيف والتمويل أولوية الدول النامية في مواجهة تغير المناخ قبل COP31
بنك القاهرة يحصد جائزتين دوليتين كأفضل بنك لخدمات النقد الأجنبي في مصر لعام 2026
إدارة التجنيد والتعبئة تسلم شهادات الإعفاء من التجنيد لمرضى مستشفى سرطان 57357
رئيس هيئة البريد: العاملون بالبريد هم "الجيش الأخضر".. والإنتاج مفتاح زيادة العوائد الاستثمارية
الدبلوماسية المصرية تنجح