تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن تجنب الرغبة الدائمة في تناول السكر من خلال:
1-تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين، والألياف، والدهون الصحية.
2-اشرب الماء، فقد يكون العطش هو السبب في اشتهائك للحلويات.
3-احصل على قسط كافٍ من النوم لتقليل الحاجة إلى الطاقة السريعة.
4-اختر وجبات خفيفة صحية مثل الزبادي مع القرفة أو تفاحة مع زبدة الفول السوداني.
5-مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا عندما تشعر بالرغبة في السكر، مثل المشي لبضع دقائق.
إذا كنت لا تستطيع التحكم في اشتهائك للسكر، فقد يكون من الأفضل استشارة مختص تغذية أو طبيب لمساعدتك في إدارة عاداتك الغذائية بطريقة صحية.