تقول د.نهلة عوض أخصائي الباطنة: الغثيان هو شعور مزعج يعرفه معظمنا، ويمكنك الحد من تأثير أعراضه من خلال:
• تجنب الطعام الحار والدسم: حاول أن تركز على طعام لطيف على المعدة مثل الموز، الأرز، التفاح، البسكويت، والبطاطا المشوية.
• زود البروتين في طعامك: الوجبات التي تحتوي على بروتين أكتر يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان.
• احرص على الوجبات الصغيرة.