رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : التمارين-الرياضية

اهتم بشرب الماء في هذه الأوقات..

تنصح ا..د إيناس صبري أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة بالاهتمام بشرب الماء في هذه الأوقات

طرق طبيعية لحرق دهون البطن

يقول د.أحمد عبد النبي أخصائي علاج السمنة والنحافة:أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع بين النظام الغذائي الصحي و التمارين الرياضية، ومن أفضل التمارين الرياضية لحرق دهون البطن

ياسمين عبد العزيز تشارك جمهورها لحظة من حياتها الرياضية بصحبة كريم فهمي

لفتت النجمة ياسمين عبد العزيز الأنظار مجددًا بعد نشرها مجموعة صور جديدة عبر حسابها الرسمي على تطبيق إنستجرام ، حيث ظهرت أثناء ممارستها التمارين الرياضية في صالة الجيم، وكانت برفقة الفنان كريم فهمي

هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

تحقيق الوزن المثالي يعتمد بشكل كبير على توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية

نرمين الفقي تخطف الأنظار أثناء ممارسة اليوجيا في أحدث ظهور لها (صور)

خطفت الفنانة المصرية نرمين الفقي أنظار جمهورها ومتابعيها، وذلك خلال أحدث ظهورها أثناء جلسة تصوير لها، باستماعها بقضاء عطلتها الصيفية وممارستها بعض التمارين الرياضية.

قبل ما تكملي التمرين.. انتبهي لهذه الآلام الخطيرة

تعد ممارسة الرياضة عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته، إلا أن الشعور بالألم أثناء التمرين لا يعني دومًا أنك تسيرين على الطريق الصحيح، فبينما يعتبر

في الصيف..نصائح تضمن تغذية سليمة لأطفالك وتنظم أوقات نشاطهم البدني| خاص

مع ارتفاع درجات الحرارة وتغير نمط الحياة خلال الاجازة الصيفية، يواجه الكثير من الأطفال تحديات صحية تتعلق بالتغذية والنشاط البدني، حيث تلجأ الكثيرات من

صدق أو لا تصدق.. الرياضة الصباحية تحرق الدهون وتحسن حالتك المزاجية

تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن دون أن يؤثر ذلك على حالتهن المزاجية، وهن لا يدركن أن السر قد يكمن في ممارسة التمارين الرياضية عقب الأستيقاظ من النوم، هذا ما ذكره خبراء اللياقة البدنية

التمارين الرياضية وأهميتها عند كبار السن

مع تقدم العمر تصبح التمارين الرياضية أكثر أهمية للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة،حيث

جدّة في الـ92 من العمر تدهش الجميع بـ300 تمرين ضغط وبطن يوميًا

أبهرت جدة صينية تبلغ من العمر 92 عامًا الجميع حول العالم، بعدما ظهرت في مجموعة من اللقطات المصورة وهي تؤدي 200 تمرين ضغط و100 تمرين بطن يوميًا، ضمن روتينها الرياضي الصارم.

للنساء.. 3 نصائح للاستمتاع بالتمارين الرياضية

على الرغم من الفوائد العديدة للرياضة، إلا أن هناك عدد ليس بالقليل من الفتيات والنساء لا يستمتعن بممارستها، مما يؤثر سلبًا على صحتهن العضوية والنفسية،

دراسة تكشف مفاجأة عن التمارين الرياضية.. تقلل خطر عودة السرطان

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد علاج السرطان تساعد بشكل كبير في تقليل خطر وفاة المرضى بنسبة 37 ، وتخفض احتمال عودة المرض أو ظهور سرطان جديد بنسبة 28 .

تمارين رياضية تعمل على زيادة الوزن..تعرف عليها

عادةً ما ترتبط ممارسة التمارين الرياضية بخسارة الوزن والتخلص من الدهون، ويشير الدكتور

دراسة حديثة: الرياضة مفتاح الحفاظ على مستويات فيتامين "د" في الشتاء

يشير الخبراء أن وجود الشمس المشرقة الآن يرفع من مستويات فيتامين د لدينا، والتي نحصل على دفعة طبيعية منها من خلال الشمس، ولكن لم يمض وقت طويل منذ كنا في

ممارسة الرياضة يحسن حالتك النفسية

أثبتت الكثير من الأبحاث دور التمارين الرياضية في تحسين الصحة النفسية، فهي ليست طريقة

لماذا يحتاج الجسم إلى الاستحمام بعد التمارين الرياضية؟

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

أطعمة مهمة تناولها بعد التمارين الرياضية

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية

"رجل الفخ".. شاب يُدرّب نصف جسده فقط ويشعل الجدل

جذب شاب يبلغ من العمر 19 عامًا أنظار مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي في الفترة الماضية، بعدما كشف عن حيلة غريبة يمكنه القيام بها وينتج عنها تدريب عضلات

4 فوائد للتمارين الرياضية على كبار السن

التمارين الرياضية ليست حكراً على الشباب فقط، فممارسة النشاط البدني حتى ولو بشكل خفيف

تعرفي على فوائد المشي بوضعية الفيل وطريقة أدائه بكل سهولة

يعد المشي بوضعية الفيل من أهم التمارين الرياضية التي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة وتقوية العضلات، حيث يستهدف الساق والفخذين وأسفل الظهر، ولذلك نستعرض

فيديو.. هندي مخمور يسبب أزمة مرورية في تصرف لا يخطر على البال

تناقل مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو غريب يظهر تصرفًا صادمًا قام به هندي مخمور، وتسبب في أزمة مرورية، بعدما مارس التمارين الرياضية وسط الزحام المروري.

قبل ممارسة التمارين الرياضية.. أطعمة يجب تجنب تناولها

تفضل بعض النساء تناول الاطعمة والمشروبات قبل ادائهن للتمرين، حرصا منهن لزيادة الطاقة والنشاط

تدير حياتنا

يُطلِق الجميع على أمهاتهم لقب الأم المثالية ، ومن وجهة نظرى أنهن فعلا يستحققن ذلك، فلا أحد يبذل جهدًا أكبر من الأمهات. من الطبخ إلى التنظيف، إلى العناية

مشهد لن تراه كثيرًا.. إمام مسجد يمارس التمارين الرياضية مع المصلين| فيديو

تناقل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر مشهدًا غريبًا لا يتكرر كثيرًا لإمام مسجد وهو يمارس تمارين رياضية مع من المصلين بعد الانتهاء من صلاة التراويح داخل مسجد في مدينة بالتيمور الأمريكية.

في شهر المرأة.. 6 عادات مسائية تتبعها النساء الناجحات

تتمني كل أمرأة أن تحظي بالنجاح الباهر في حياتها العملية والشخصية علي حد سواء،

فيديو.. هندي يمارس التمارين الرياضية في أغرب مكان

تناقل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو غريب من الهند، حيث ظهر رجل وهو يقوم بممارسة التمارين الرياضية على قمة عمود كهربائي.

تمارين رياضية في المنزل للقصيرات فقط

إذا كنت قصيرة جداً وتحلمين بمزيد من الطول، يبشرك الدكتور أحمد عوض أخصائي العلاج

لتقوية الذراعين والجزء العلوي من جسمك.. مارسي هذه التمارين الرياضية

تبحث بعض النساء عن تمارين بسيطة لتقوية الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الكتفين والظهر والذراعين للحفاظ على لياقتهن البدنية،

للنساء..فوائد التمارين الرياضية أثناء الحمل والممارسات التي يجب تجنبها

الحمل فترة مميزة ومليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية ، خلال هذه المرحلة يصبح الاهتمام بصحة الأم والجنين أمرًا بالغ الأهمية ، حيث تلعب التمارين الرياضية دورًا

تعرف علي فوائد الرياضة في رمضان

تشرح الدكتورة ندى عبدالله أخصائية التغذية العلاجية إن ممارسة التمارين الرياضية

الاكثر قراءة