تقول د.سها جادو استشاري التغذية العلاجية:
يعد الموز خيار ممتاز قبل التمرين الرياضي، حيث يحتوي على سكريات بطيئة الامتصاص وإلكتروليتات (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم) مما يحافظ على مستوى الطاقة.
ويساعد البوتاسيوم و المغنيسيوم أيضًا في تقليل تقلصات العضلات أثناء التمرين أو أثناء النوم.