نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف

يوضح د. محمد الصعيدي استشاري الباطنة، أن الحفاظ على صحة الهضم ورطوبة الجسم صيفا يتطلب شرب الماء بكثرة طوال اليوم وتجنبه أثناء أو بعد تناول الطعام لمنع عسر الهضم، مع تقليل الشاي والقهوة لتفادي الجفاف، وتناول البطيخ لترطيب الجسم دون إفراط لتجنب الإسهال، والإكثار من الخضراوات والفواكه المرطبة، مع تناول الزبادي الطبيعي لدعم الجهاز الهضمي، الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمملحة، والاعتماد على وجبات خفيفة، بجانب الحرص على غسل اليدين للوقاية من فيروسات الصيف المنتشرة.