عادة ما تتمنى الحوامل إستعادة شكل قوامهن عقب الولادة، إلا أن بعض المعتقدات الخاطئة حول ذلك الأمر قد تؤثر سلباً على نفسيتهن، وفيما يلي نستعرض أبرز هذه الخرافات، وفقا لما نشر عبر موقع "parents"
١- يجب أن يعود الجسم كما كان فورا :
من أكثر الخرافات شيوعا أن جسم المرأة يجب أن يعود سريعا إلى شكله قبل الحمل ، الحقيقة أن الجسم يحتاج وقت للتعافي بعد التغيرات الكبيرة التي مر بها خلال الحمل والولادة ، استعادة الشكل السابق ليست فورية بل عملية تدريجية تختلف من امرأة لأخرى حسب طبيعة الجسم ونمط الحياة
٢- الرضاعة الطبيعية تعيد الجسم بسرعة :
يعتقد البعض أن الرضاعة الطبيعية كفيلة بإعادة الجسم إلى وضعه السابق بسرعة لكن هذا غير دقيق ، تأثير الرضاعة يختلف من امرأة لأخرى، ولا يمكن الاعتماد عليها وحدها لاستعادة القوام ، الجسم يحتاج إلى تغذية متوازنة ونشاط تدريجي إلى جانب الرضاعة لتحقيق تعافٍ صحي ومتوازن دون ضغط زائد
٣- علامات التمدد تعني تلف الجسم :
ظهور علامات التمدد بعد الولادة يعد أمر طبيعي نتيجة تمدد الجلد أثناء الحمل ، هذه العلامات لا تعني أن الجسم تضرر أو فقد جماله بل هي جزء من التغيرات الطبيعية ، مع الوقت قد تخف حدتها لكن الأهم هو تقبلها وعدم ربطها بفكرة سلبية عن شكل الجسم أو قيمته.
٤- يجب اتباع حمية قاسية بعد الولادة :
الاعتقاد بأن الحميات القاسية هي الحل السريع لاستعادة الوزن بعد الولادة من الخرافات المنتشرة ، في الواقع الجسم في هذه المرحلة يحتاج إلى طاقة وعناصر غذائية لدعم التعافي والرضاعة ، الحرمان الغذائي قد يضر بالصحة الجسدية والنفسية، لذلك يفضل اتباع نظام متوازن بدلًا من أي حلول متطرفة.
٥- جميع النساء يتعافين بنفس السرعة :
من الأخطاء الشائعة مقارنة التعافي بين النساء بعد الولادة، والاعتقاد بوجود مدة زمنية ثابتة للجميع ، الحقيقة أن كل جسم يختلف عن الآخر حسب عوامل متعددة مثل العمر والصحة وعدد الولادات ، هذه المقارنات تزيد الضغط النفسي دون فائدة، بينما التعافي الحقيقي يحتاج إلى صبر وتقبل فردية التجربة.