الجري ... لصحة قلبك

يوضح د. أحمد طارق غيث استشاري القلب والأوعية الدموية، أن رياضة الجري مهمة لصحة القلب، حيث تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين كفاءة الدورة الدموية، والحفاظ على استقرار ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول المفيد، وممارسة الجري بانتظام تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقوي عضلات الجسم العامة، وينصح بضرورة البدء بخطوات بسيطة ومسافات قصيرة لضمان الاستمرارية، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض أثناء المجهود لضمان ممارسة الرياضة بأمان تام.