تعرف على مصادر الأوميجا 3
15-4-2026 | 11:49
تعرف على مصادر الأوميجا 3
هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تساعد الأوميجا 3 في زياده التركيز وخصوصا في فترات المذاكره ، وهي تتواجد في زيت الزيتون وبذر الكتان وبذور الشيا والأسماك كالماكريل والتونه والمكسرات.