يقول د.ناجي طلعت أخصائي الأنف والأذن والحنجرة: للتغلب على أعراض البرد والأنفلونزا ينصح بالتالي:
1..ارتد الملابس المناسبة:
ارتدِ طبقات دافئة، وركّز على حماية الرقبة والرأس واليدين، فالهواء البارد يزيد فقدان حرارة الجسم بسرعة.
2..تناول فيتامين D :
قلة الشمس شائعة في الشتاءً ما قد يضعف المناعة، لذا اهتم بتناول فيتامين د الطبيعي ومكملاته .
3..أحرص على تناول المشروبات الساخنة:
الزنجبيل، الليمون، شاي الأعشاب كلها تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.
4.. الراحة ضرورية:
خذ قسطًا كافيًا من النوم والراحة، حيث يُنصح بالبقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى.