يقول د.محمد حسين استشاري الباطنة: يحدث الارتجاع الحمضي عندما يصعد حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يصل بين المعدة والفم، وقد يؤدي ذلك إلى أعراض متعددة، من بينها السعال المزمن، وحرقة المعدة، والشعور بعدم الراحة في الصدر.
و يمكن اتباع بعض العادات الصحية التي تساعد بشكل كبير في تقليل السعال وأعراض الارتجاع، ومنها:
-تقليل بعض الأطعمة والمشروبات: مثل الأطعمة الدهنية، الشوكولاتة، المشروبات الغازية، العصائر الحمضية.
-تجنب الأكل قبل النوم: يُفضل التوقف عن تناول الطعام قبل النوم أو الاستلقاء بحوالي 2–3 ساعات.
-رفع مستوى الرأس أثناء النوم: يمكن رفع رأس السرير بمقدار 15–20 سم لتقليل رجوع الحمض أثناء النوم.
-فقدان الوزن الزائد: يساهم تقليل الوزن في تخفيف الضغط على المعدة وبالتالي تقليل الارتجاع.
-الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من تفاقم الأعراض ويؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز الهضمي.