في سعيهم الدائم لتحقيق أقصى استفادة من أجسادهم، يبحث الرياضيون عن حلول طبيعية تعزز الأداء وتسريع التعافي ومن بين هذه الحلول البسيطة والفعّالة، يبرز مشروب طبيعي يجمع بين لذة الفراولة وفائدة البنجر، ليصبح مشروب الطاقة والانتعاش المثالي قبل وبعد التمرين.
يوضح الدكتور أحمد يوسف استشاري التغذية أن هذا المزيج يمتاز بتركيبة غذائية استثنائية تلبي احتياجات الجسم تحت الضغط البدني الشديد فالبنجر بفضل غناه بالنترات، يحسن من كفاءة الدورة الدموية ويزيد من تدفق الأكسجين إلى العضلات، مما يرفع من قدرة التحمل ويؤخر شعور الإجهاد أثناء التمرين الطويل أو الشديد.
أما الفراولة، فهي كنز من مضادات الأكسدة وفيتامين (ج) الذي يلعب دوراً حاسماً في تعافي العضلات فهو يساعد على إصلاح الأنسجة التالفة بعد المجهود البدني ويقلل من الالتهابات والتشنجات العضلية، مما يعني عودة أسرع للتدريب بفاعلية.
كما يوفر المشروب مجموعة من المغذيات ومنها البوتاسيوم للمحافظة على توازن السوائل ووظيفة العضلات والأعصاب والمنغنيز لصحة العظام والتمثيل الغذائي والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وهو أيضاً مرطب ممتاز ويمد الجسم بالسكريات الطبيعية التي ترفع مستويات الطاقة بدون الانخفاض الحاد الذي تسببه المشروبات الصناعية.
ننصح للحصول على أفضل النتائج،تناول كوب من هذا العصير قبل التمرين بحوالي ساعة إلى ساعتين، وكوب آخر بعده لتعويض السوائل والمغذيات المفقودة.