أهم الأعشاب التي تساعد على تطهير الجسم من السموم تشمل الكركم والزنجبيل والبقدونس والنعناع والهندباء، فهذه الأعشاب تدعم الكبد والكلى وتحسن الهضم وتساعد على التخلص من الفضلات والمواد الضارة بشكل طبيعي، وتشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى أهم الأعشاب التي تقي الجسم من السموم وهي:
1. الكركم:
يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للأكسدة والالتهابات.
يعزز صحة الكبد ويزيد من كفاءته في التخلص من السموم.
يساعد أيضاً في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات المزمنة.
2. الزنجبيل
يمنع تراكم السموم في الجسم.
يحسن الدورة الدموية ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
فعال في تخفيف الغثيان وتنشيط الجهاز الهضمي.
3. البقدونس:
غني بمضادات الأكسدة وذو خصائص مدرة للبول، مما يساعد على التخلص من السموم عبر الكلى.
يعزز وظائف الكبد والكلى ويطهرهما.
4. النعناع:
يهدئ الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخ.
يساعد على تحسين الهضم وطرد الغازات والمواد الضارة.