تلعب دهون أوميجا3 دور مهم في الحفاظ على صحة العين، وقد تساعد في تقليل أعراض جفاف العين.
لذا؛ إذا لاحظت جفافًا غير معتاد في العين أو شعورًا بالتهيج، فقد يكون من الضروري زيادة تناولك لدهون أوميجا 3 ضمن نظامك الغذائي، ومنها الأسماك الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والسردين، والأنشوجة فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يمكن الحصول على أوميجا 3 أيضًا من بعض المكسرات.