تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الفيتامينات الهامة التي ينصح بها من أجل صحة أفضل:
1..فيتامين أ: بوجد في الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والكرنب.
2..فيتامين ب12: يوجد في اللحوم،والدواجن، والأسماك.
3 ..فيتامين هـ (Vitamin E):يوجد في المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية.