مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أبنائهن على التأقلم سريعًا مع الروتين المدرسي، خاصة بعد إجازة طويلة اعتادوا خلالها على السهر والاسترخاء، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم النصائح العملية التي تساعدك على تدريب أولادهن خلال الأسبوع الأخير من الإجازة على تنظيم النوم، تجهيز الأغراض المدرسية، وتبني عادات غذائية وصحية سليمة تعينهم على بداية عام دراسي نشيط وناجح.
ومن جهتها قالت الدكتورة سامية عبد المطلب، خبيرة الاقتصاد المنزلي والتغذية العلاجية، في تصريح خاص لموقع "دار الهلال"، أن الأسبوع السابق لبدء الدراسة هو الأهم في إعداد الأبناء، حيث ينبغي أن تبدأ الأم بتعويد أطفالها على النوم المبكر، لأن السهر حتى ساعات متأخرة بعد منتصف الليل يجعل الطفل غير قادر على الاستيقاظ بنشاط في أيامه الأولى بالمدرسة، وهو ما يتسبب في مشكلات سواء له أو لإدارة المدرسة.
وقدمت، مجموعة من النصائح التي تساعد الأمهات على تأهيل أبنائهن، وأجملتها في الاتي:
-اكتبي مع طفلك قائمة بالأدوات التي يحتاجها يوميًا كراسات، أقلام، لانش بوكس، زجاجة مياه، وعلقيها في مكان واضح ليعود إليها بنفسه، واجعلي لكل أداة مكانًا محددًا، مثل رف للأدوات المدرسية ودرج للملابس، ليسهل على الطفل تجهيز حقيبته دون مساعدة.
-عودي طفلك على تجهيز الحقيبة والملابس قبل النوم، لتقليل التوتر في صباح المدرسة، وساعديه في أول مرة، ثم اتركي له زمام المبادرة تدريجيًا، حتى يكتسب الثقة ويشعر بالمسؤولية.
-قدمي كلمات تشجيع عندما ينجح في تجهيز حقيبته بنفسه، فهذا يعزز ثقته بنفسه ويجعله يكرر السلوك، وأظهري له كيف تجهزين مهامك الخاصة أو حقيبتك، فالأطفال يتعلمون بالمشاهدة أكثر من التوجيه المباشر.
- الحرص على تناول طفلك وجبة إفطار متكاملة تمنحه الطاقة خلال يومه الدراسي، ويتضمن عناصر متنوعة مثل البيض، كوب من الحليب، الخبز، قطعة من الجبن، إضافة إلى ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي، و تقديم السوائل الدافئة والحمضيات لرفع مناعة الأطفال، خاصة في ظل الزحام داخل الفصول المدرسية، مما يزيد من فرص انتقال العدوى بينهم.
- أهمية إعداد لانش بوكس صحي يحتوي على أطعمة منزلية مثل البطاطس المطهية في البيت أو قطعة بانيه متبقية من الغداء، مع إضافة ثمرة فاكهة مغسولة جيدًا وزجاجة مياه أو عصير طبيعي من صنع الأم، وعدم الاعتماد على المنتجات الجاهزة من المحال التجارية، لما تحمله من أعباء مالية وصحية على حد سواء.
- عدم المبالغة في شراء كميات كبيرة من الأدوات مع بداية العام، حيث قد تختلف متطلبات المدرسين لاحقًا، لافتة إلى أنه من الأفضل شراء المستلزمات بشكل تدريجي أو بالجملة لتخفيف العبء المالي..
- عدم التسرع في إلباس الأطفال ملابس شتوية ثقيلة مع بداية العام، نظرًا لتقلب الطقس بين الصباح البارد والنهار الدافئ، مؤكدة أن الأفضل هو تجهيز طبقة إضافية خفيفة يمكن للطفل ارتداؤها أو خلعها بسهولة.