ما نوع الدهون التي يجب أن تكون في نظامنا الغذائي؟
13-8-2025 | 10:57
ما نوع الدهون التي يجب أن تكون في نظامنا الغذائي؟
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الدهون ضرورية لعمل خلايا الجسم بشكل سليم وصحى ، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على نوعين أساسيين أوميجا 3 وأوميجا 6 حيث تتوفر أوميجا 6 على سبيل المثال في المكسرات، أما أوميجا 3 فتتوافر في الأسماك وبعض البذور.