للرشاقة ..تعرف على أسرار الحرق الصحي

من النصائح الهامة لزيادة الحرق بشكل صحي،: يذكر د. فادي رخا أخصائي التغذية، أنه يجب تناول الماء الدافئ على الريق، وتناول الليمون قبل النوم، بجانب تناول طبق السلاطة مع الغداء فهي تحرق ٣٠٪ من الوجبة، والشاي الأخضر قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو بعده بساعة مع اضافة الليمون، أو تناول فنجان قهوة سادة قبل أو بعد التمرين الرياضي ، مع البعد عن الزيوت والدهون والاكتفاء بملعقة زيت زيتون واحدة باليوم، بجانب البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات الجاهزة.