فاكهة التين تنتمي لعائلة الصباريات وتتميز بشكلها الفريد وقشرتها الوردية الزاهية ولبها الأبيض أو الأحمر المليء بالبذور، يزرع في المناطق الاستوائية وتعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والماء وكلها عناصر تدعم صحة القولون، ويشير الدكتور أشرف حسن أخصائي أمراض التغذية إلى أهم فوائد التين للقولون:
يساعد الألياف على تسهيل حركة الأمعاء وتمنع حالات الإمساك.
ينظف القولون من السموم والفضلات المتراكمة.
يقلل من فرص تكون الغازات والانتفاخات التي يعاني منها مرضى القولون العصبي.
يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للإلتهابات تقلل من تهيج الأمعاء.
يساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وتحسين حركتها.
يقلل من إفرازات القولون العصبي وتساهم في توازن بيئة الأمعاء.
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولا ترفع سكر الدم بسرعة.
سهلة الهضم ولا تسبب شعورًا بالثقل أو الانزعاج.
لا يحتوي على دهون أو مواد صناعية مما يجعلها آمنة للقولون الحساس.
تناوله كوجبة خفيفة أو وجبة فطور يُحافظ على استقرار الجهاز الهضمي طوال اليوم.
يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل التخمر في الأمعاء.
الألياف تنظف الأمعاء وتمنع تراكم الغازات.
خصائصه المهدئة تقلل من تفاعل القولون مع التوتر والضغط.
يحتوي على فيتامينات مثل B1، B2، B3، وC التي تعزز من نشاط الإنزيمات الهضمية.
يدعم بناء جدار الأمعاء وتحسن من قدرته على الإمتصاص.
يمنع حالات سوء الامتصاص التي قد تؤدي إلى النحافة أو فقر الدم.
إدخاله ضمن الوجبات اليومية يُساعد في ضمان استفادة الجسم القصوى من الغذاء.