يقول د.على عبد الرحيم استشاري العظام، يمكن تخفيف أعراض التهاب المفاصل وتحسين القدرة على الحركة من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية، مثل:
١• فقدان الوزن: تقليل الوزن يُخفف الضغط على المفاصل، خصوصًا تلك التي تتحمّل الوزن، مما يساعد على تحسين الحركة وتقليل تدهور المفاصل.
٢• ممارسة التمارين الرياضية: تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل، وتعدّ السباحة والتمارين المائية من أفضل الخيارات لتقليل الضغط على المفاصل.
٣ استخدام الحرارة والبرودة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الثلجية في تخفيف الألم والالتهاب.
٤• استخدام الأجهزة المساعدة: مثل العكازات، و المشايات، والمقاعد المرتفعة، فهي تسهّل الحركة وتحمي المفاصل من الإجهاد.