يشير د.أحمد إبراهيم أخصائي أمراض الباطنة إلى عدة خطوات لاعداد الجسم لصيام شهر رمضان هي:
-1 تأخير تناول وجبة الغداء قبل بدء شهر رمضان بأيام إلى وقت يقارب ساعة الأفطار؛ حتى يعتاد جسم الإنسان على الجوع لساعات طويلة في اليوم.
-2 الإكثار من شرب المياه في الأيام السابقة لشهر رمضان، تمهيداً للصيام ولتعويض الجسم عن عدم شرب الماء خلال ساعات النهار في الصوم.
-3 التعود على بدء وجبة الطعام بالشوربة، والاستمرار عليها، لما لذلك من فوائد صحية.
4 -الاهتمام بالرياضة، سواء من قبل الرياضيين أو غيرهم، تفادياً لزيادة الوزن في شهر رمضان.
-5 الإكثار من أكل الفواكه والسلطات تعويضاً لما يفقده الجسم من فوائدها في رمضان.