تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : يعد الزبادي غذاءً فائق القيمة الغذائية بفضل غناه بالكالسيوم، والبروتين، والبكتيريا النافعة التي تدعم صحة الأمعاء، كما أنه يعزيز صحة العظام
بفضل احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، لذا يساهم الزبادي في تقوية العظام والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصةً للنساء بعد انقطاع الطمث.