رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : يحتاجها-جسمك

مشروبات طبيعية غنية بالماغنسيوم لتحسين صحتك.. منها الماء بالقرفة

الماغنسيوم هو واحد من أهم المعادن التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائف حيوية عديدة، مثل تنظيم ضغط الدم، وتقوية العضلات، وتحسين الحالة المزاجية ، فإذا كنتي ترغبين

عناصر غذائية هامة لالتئام الجروح

تقول د.مروة محمد السيد أخصائي التغذية: يحتاج الجسم إلى مغذيات محددة للمساعدة

كم عدد ساعات النوم الكافية التى يحتاجها الجسم؟

تقول دكتورة نهلة عبد الوهاب استشارى البكتيريا والمناعة والتغذية

هل يمكن تناول فيتامين سي وفيتامين د معًا؟.. تقرير يجيب

فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لنمو وإصلاح الأنسجة، كما يساعد على التئام الجروح وإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحتاجه الجسم لتكوين الجلد والأوعية الدموية، كما أن فيتامين د

لماذا يحتاج الجسم إلى الاستحمام بعد التمارين الرياضية؟

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

كيف تقين رضيعك من الإصابة بالجفاف فى الصيف؟  

في الستة أشهر الأولى الرضاعة تكفى الطفل وتعطيه كل ما يحتاجه جسمه لكن عليك أنت الاهتمام

فيتامينات يحتاجها الجسم .. تعرف عليها

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

فواكه ربيعية تعزز المناعة

يحتاج الجسم لدعم المناعة وتعزيزها خاصة مع تغير الجو، وفي فصل الربيع تزداد الفيروسات بسبب الأتربة وحبوب اللقاح، ومن بين الفواكه الربيعية التي تعزز المناعة

فوائد الخس

مع تغيرات الجو وارتفاع درجة الخرارة أثناء النهار يحتاج الجسم لمرطبات طبيعية ويعتبر الخس

فيتامينات يحتاجها الجسم وأين توجد؟

أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية ان الجسم يحتاج الى فيتامين( A) الموجود في الجزر

بعد الإفطار.. 7 فوائد صحية لـ "اللبان الدكر" في رمضان

بعد يوم طويل من الصيام يحتاج الجسم إلى استعادة توازنه وتجديد نشاطه، وهنا يأتي دور اللبان الدكر، فهو يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وفيما يلي نستعرض لكِ فوائده الرئيسية له بعد الإفطار في رمضان

فوائد للإفطار على التمر واللبن في رمضان

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتاج الجسم إلى كثير من الفيتامينات والمعادن

في رمضان.. أفضل 8 أطعمة لتحسين الذاكرة ووظائف المخ

في شهر رمضان المبارك، يحتاج الجسم إلى تغذية متوازنة للحفاظ على صحة العقل والذاكرة ، وفيما يلي نستعرض أفضل أطعمة لتعزيز الذاكرة ووظائف المخ في رمضان.

لصيام صحي ومتوازن.. تعرفي على أفضل 5 أنواع مكسرات في رمضان

المكسرات من المأكولات الصحية التي يمكنكِ تناولها في رمضان، فهي غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك خلال الصيام ، وفيما يلي نستعرض لكِ أنواع من المكسرات التي يمكنكِ تناولها في الشهر الكريم

هذه كمية المياه التى يحتاجها الجسم يوميا

تتحدث دكتور نهلة عبد الوهاب استشارى البكتريا والمناعة والتغذية عن كمية المياه

هذه المشروبات مفيدة للجسم في الشتاء

في فصل الشتاء يحتاج الجسم إلى تدفئة إضافية، وقد تكون المشروبات الساخنة أحد

لربات البيوت| 6 عصائر صحية يمكنك تناولها.. منها الكرز

العصائر هي طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ،

تناول تلك الأطعمة خلال فصل الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة مرة أخرى خلال فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى أطعمة توفر له الطاقة اللازمة

هذه هى فوائد كوب الزنجبيل في فصل الشتاء

مع إنخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يحتاج الجسم إلى دعم إضافي لمواجهة البرد والحفاظ على الطاقة

كم ساعات النوم التى يحتاجها الجسم؟

تقول دكتورة نهلة عبد الوهاب استشارى البكتيريا والمناعة والتغذية أن من القواعد العامة للصحه العامة

أبرزها إنقاص الوزن.. 5 فوائد مذهلة عند تناول الجوافة

تعتبر الجوافة من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذا الموسم ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تجعلكِ تفضلين تناولها في الشتاء

لكبار السن تجنبوا كثرة المكملات الغذائية حتى لا تضر الكلي

يوضح الدكتور عماد الدين حمدى استشارى الأمراض الباطنة أن بالنسبة لكبار السن إذا احتاج الجسم

اضبط‭ ‬الكوليسترول‭ ‬قبل‭ ‬أن‭ ‬يُهاجمك‭!‬

الكوليسترول مادة توجد بالدم يحتاج الجسم إليها لبناء الخلايا الصحية بصورة سليمة، وهو يرتبط مع البروتينات الشحمية،

فواكه شتوية غنية بفيتامين سي

يذكر د. حازم منير طبيب صيدلي، أن مع دخول فصل الشتاء يحتاج الجسم لرفع المناعة

تعرف على 7 أطعمة مفيدة تحتوي على فيتامين ب 12

يعتبر فيتامين ب 12 أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات معتدلة للقيام بوظائفه الحيوية المختلفة

للنساء.. 7 عصائر صحية يمكنك شربها خلال الحمل

الحمل فترة هامة تتطلب عناية خاصة بالصحة والتغذية، وتلعب العصائر الطبيعية دورًا حيويًا في توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم خلال هذه

8 استخدامات مذهلة لقشر الموز.. منها طرد الحشرات

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك، لكن هل تعلمين أن قشر الموز له العديد من الأستخدامات المذهلة في مطبخك بل ومنزلك؟

مع تقلبات الجو أطعمة غنية بفيتامين c

مع تقلبات الجو يحتاج الجسم لفيتامين سي للوقاية من نزلات البرد ودعم مناعة الجسم، تقدم لك د. إسراء طارق أخصائي

للنساء.. 6 فوائد مذهلة للتمر وطرق لذيذة لتناوله

يعتبر التمر مخزن للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن اللازمة لسلامة صحتك،.. وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم

بخلاف اللحوم.. أطعمة أخرى غنية بالبروتين

يعتبر البيض مصدراً جيداً للبروتين الذي يحتاجه الجسم يومياً لأداء وظائفه خاصة لمن لا يتناولون اللحوم