تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: خلال فصلي الخريف والشتاء، يحتاج الجسم إلى الحصول على فيتامين د من الغذاء، لأن أشعة الشمس لا تكون قوية بما يكفي لمساعدة الجسم على تصنيعه طبيعيًا.
وأحيانا نظرًا لصعوبة الحصول على الكمية الكافية من فيتامين د من
الطعام فقط، يُنصح بأن يفكر الجميع في الحصول عليه من بعض المكملات وبخاصة بالنسبة للأتي:
الحوامل والمرضعات فعليهن تناول طعام أو مكمل غذائي يومي يحتوي على فيتامين د طوال فترتي الخريف والشتاء.