... ...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : وزنك-مثالي

هل تساعد مشروبات الكافيين على حرق الدهون في الشتاء؟

هل تساعد مشروبات الكافيين على حرق الدهون في الشتاء؟

مع قدوم فصل الشتاء، تواجه العديد من النساء تحديًا جديدًا في المحافظة على وزنهن المثالي، انخفاض درجات الحرارة وقصر ساعات النهار يزيد من الرغبة في تناول
هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

تحقيق الوزن المثالي يعتمد بشكل كبير على توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية
لفقدان الوزن الزائد.. 6 عادات بسيطة يجب القيام بها بعد الخامسة مساءً

لفقدان الوزن الزائد.. 6 عادات بسيطة يجب القيام بها بعد الخامسة مساءً

تسعى كل امرأة للحصول على الوزن المثالي، وعدم تراكم الدهون في الجسم، ولذلك نقدم في السطور التالية خطوات بسيطة يجب المواظبة عليها بعد الخامسة مساءً، والتي
نصائح لوزن مثالي

نصائح لوزن مثالي

ينصح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، لوزن مثالي وصحة أفضل.. باتباع الآتي.. الأكل الصحي المتوازن ما بين خضار وفاكهة وبروتينات صحية
لوزن مثالي فى الصيف..تناولوا الطعام الصحي

لوزن مثالي فى الصيف..تناولوا الطعام الصحي

تشرح دكتورة عبير عبد السلام اخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يجب اللجوء
في 6 أشهر فقط.. عادات بسيطة تعيد رشاقتك وتحسن صحتك العامة

في 6 أشهر فقط.. عادات بسيطة تعيد رشاقتك وتحسن صحتك العامة

تهتم كل امرأة برشاقتها وصحتها في نفس الوقت، وتبحث عن سبل تمكنها من تحقيق تلك المعادلة، وفيما يلي اليك اهم العادات البسيطة للحصول على الوزن المثالي والعافية،
"المعهد القومي للتغذية": الحفاظ على الوزن المثالي ضرورة لحياة صحية خالية من الأمراض

"المعهد القومي للتغذية": الحفاظ على الوزن المثالي ضرورة لحياة صحية خالية من الأمراض

أكدت عميد المعهد القومي للتغذية الدكتورة سحر خيري أهمية الحفاظ على الوزن المثالي باعتباره أساسًا للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مشيرة إلى أن زيادة
تناول تلك الأطعمة للحفاظ على وزنك دون اكتساب الدهون

تناول تلك الأطعمة للحفاظ على وزنك دون اكتساب الدهون

للحفاظ على الوزن المثالي ليس مجرد تقليل الطعام، بل يتعلق باختيار الأطعمة الصحية التي تمنحك
4 تمارين تساعد فى ثبات وزنك

4 تمارين تساعد فى ثبات وزنك

للحفاظ على الوزن المثالي لا يقتصر على اتباع نظام غذائي صحي فقط، بل يتطلب ممارسة تمارين
لإنقاص وزنك.. تعرفي على الأطعمة المسموح بها أثناء الصيام المتقطع

لإنقاص وزنك.. تعرفي على الأطعمة المسموح بها أثناء الصيام المتقطع

يعد الصيام المتقطع من الحميات الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن، قد تتبعه الكثير من النساء ليحصلن علي الوزن المثالي، فلذلك نستعرض لك اهم المعلومات عنه، والاطعمة
نصائح للتعامل السليم مع زيادة الوزن خلال الشتاء

نصائح للتعامل السليم مع زيادة الوزن خلال الشتاء

كشفت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، عن كيفية التعامل مع زيادة الشعور بالجوع في فصل الشتاء، موضحة أن اتباع نظام غذائي صحي مع نصائح مبتكرة
" حقن التخسيس ".. حل سريع لفقدان الوزن ولكن !

" حقن التخسيس ".. حل سريع لفقدان الوزن ولكن !

يرغب الجميع دائما في الحصول علي جسم رشيق ووزن مثالي،فيلجأ البعض إلي الطرق المختلفة لإنقاص الوزن مثل اتباع أنظمة غذائية معينة أو ممارسة
8 نصائح تساعد كل امرأة على اختيار طعام صحي وبميزانية محدودة

8 نصائح تساعد كل امرأة على اختيار طعام صحي وبميزانية محدودة

تبحث كل امرأة عن طرق تساعدها في الحفاظ على وزنها المثالي، واختيار أطعمة بميزانية مناسبة
كيف تحافظ المرأة على وزنها في فصل الشتاء؟.. خبيرة تغذية علاجية توضح| خاص

كيف تحافظ المرأة على وزنها في فصل الشتاء؟.. خبيرة تغذية علاجية توضح| خاص

مع قدوم فصل الشتاء، تتزايد الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات الدافئة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ولذلك نقدم في السطور التالية مع خبيرة تغذية،
4 أسرار تضمن لك الحفاظ على وزنك المثالي

4 أسرار تضمن لك الحفاظ على وزنك المثالي

تتطلع بعض الفتيات في الحفاظ على وزنها المثالي، وتبحث عن طرق تحقق لها التوازن الصحي بين نمط حياتها وتناولها للطعام، وفيما يلي نستعرض لكِ أسرار يعتمدها الأشخاص
منها تنظيم مستويات السكر.. تعرفي على فوائد نظام الكيتو للتخسيس

منها تنظيم مستويات السكر.. تعرفي على فوائد نظام الكيتو للتخسيس

تحرص العديد من النساء على اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، والتي تساعد في الحفاظ على وزنها المثالي، ويعد نظام الكيتو من أشهر البرامج التي تتبعها السيدات،
للحفاظ على رشاقتك.. تناولي تلك الأطعمة

للحفاظ على رشاقتك.. تناولي تلك الأطعمة

تبحث الكثير من الفتيات عن طرق صحية وفعالة لإنقاص الوزن وتحسين صحتهن، وتلعب الأطعمة التي نتناولها دوراً حيوياً في رحلة الوصول الي الرشاقة، ولذلك نستعرض
للسيدات.. تعرفي على رجيم الفاكهة لإنقاص الوزن

للسيدات.. تعرفي على رجيم الفاكهة لإنقاص الوزن

تعاني بعض النساء من زيادة الوزن، وتبحث عن أنظمة غذائية تمكنها من الحفاظ على رشاقتها، وتخفيض نسبة الدهون في الجسم، ولذلك نقدم في السطور التالية، نظام رجيم
وداعا لصالات الجيم ... 7 عادات يومية تساعدك للحفاظ على وزنك المثالي

وداعا لصالات الجيم ... 7 عادات يومية تساعدك للحفاظ على وزنك المثالي

لا تجد بعض الفتيات الوقت للالتزام بالذهاب يومياً للصالات الرياضية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العادات اليومية التي تساعدك في الحفاظ على وزنك المثالي،
خبراء التغذية يوضحون.. أشياء تحسن صحة الأمعاء وتزيد من رشاقتك

خبراء التغذية يوضحون.. أشياء تحسن صحة الأمعاء وتزيد من رشاقتك

تبحث بعض النساء عن أنظمة غذائية تزيد من الحفاظ على الوزن المثالي، دون أن تضرر صحتها وخاصة الأمعاء، بسبب تناول أنواع محددة من الوجبات الغذائية، ولذلك نوضح
منها النشاط البدني .. 6 خطوات لإنقاص الوزن وتثبيته

منها النشاط البدني .. 6 خطوات لإنقاص الوزن وتثبيته

تتمنى كل امرأة أن تحظى بوزن مثالي، وتقوم بإتباع بعض الأنظمة الغذائية وبرامج التخسيس، من أجل الحفاظ على وزنها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الخطوات
للحفاظ على نظامك الغذائي.. تعرفي على طريقة عمل سلطة الخضار المشوي

للحفاظ على نظامك الغذائي.. تعرفي على طريقة عمل سلطة الخضار المشوي

تتبع بعض النساء أنظمة غذائية للحفاظ على وزنها المثالي، ولذلك تبحث بشكل متكرر عن الأطعمة التي تساهم في تقليل نسبة الدهون بجسمها، ولذلك نقدم في السطور التالية، طريقة عمل سلطة الخضار المشوي بأسهل الخطوات
للنساء ..6 تمارين مسائية تساعدك في إنقاص الوزن وتحسين النوم

للنساء ..6 تمارين مسائية تساعدك في إنقاص الوزن وتحسين النوم

تتمنى كل امرأة أن تحافظ على وزنها المثالي، كي تستطيع ممارسة نشاطها اليومي بشكل صحي وتحصل على النوم دون الشعور بالامتلاء والتعب، ولذلك نوضح في السطور التالية،
للنساء.. هذه الأطعمة تعرضك لارتفاع الكولسترول فاحذريها

للنساء.. هذه الأطعمة تعرضك لارتفاع الكولسترول فاحذريها

تشكو عدد ليس بقليل من النساء جراء ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم على الرغم من نحافة أجسامهن،.. فهل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول
خبيرة تغذية توضح أسباب سمنة الأطفال وطرق وقايتهم

خبيرة تغذية توضح أسباب سمنة الأطفال وطرق وقايتهم

تشكو بعض الأمهات من زيادة وزن أطفالهم بشكل مفرط، الأمر الذي يجعلهم يتدخلون في طور السمنة المفرطة، ويصبحوا أكثر عرضه للإصابة بالأمراض، فضلاً عن تعرضهم للتنمر
للنساء ... 5 نصائح يجب معرفتها عن نظامك الغذائي

للنساء ... 5 نصائح يجب معرفتها عن نظامك الغذائي

تتبع بعض النساء برامج غذائية عديدة، تمكنها من الحفاظ على صحتها ووزنها المثالي، ولكنها قد تواجه بعض المشاكل المتعلقة باضطرابات الطعام، ولذلك نوضح في السطور
للحصول على وزن مثالي... تعرفي على أفضل 7 خضروات صحية

للحصول على وزن مثالي... تعرفي على أفضل 7 خضروات صحية

تهتم بعض الفتيات بوزنها المثالي، ويعد الخضروات من العناصر الأساسية في أي نظام
للحفاظ على الوزن المثالي.. 5 نصائح لدمج الطعام الصحي في نظامك الغذائي

للحفاظ على الوزن المثالي.. 5 نصائح لدمج الطعام الصحي في نظامك الغذائي

تتمنى الكثيرات من الفتيات والنساء، الحصول على وزن مثالي، ومن أهم ما يحقق ذلك هو دمج الأطعمة الصحية في وجباتهن الغذائية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم
لـ ريجيم ناجح... 10 بدائل بسيطة لنظام غذائي أكثر صحة

لـ ريجيم ناجح... 10 بدائل بسيطة لنظام غذائي أكثر صحة

تشتهي بعض النساء اللاتي يتبعن نظام غذائي من أجل التخسيس والحفاظ على الوزن المثالي، القليل من الأطعمة الشهية التي تكسر روتين الغذاء الصحي، ولذلك نقدم في
بدون لحوم.. 7 أطعمة نباتية تساعدك على إنقاص الوزن

بدون لحوم.. 7 أطعمة نباتية تساعدك على إنقاص الوزن

تحرص كل امرأة على التمتع بوزن مثالي دون زيادة أو نقصان، وتلجأ لإتباع بعض الحميات والأنظمة الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، من أجل التخسيس وإنقاص
...

الاكثر قراءة