رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : نيامى
عادات تؤثر على جودة نومك .. تعرف عليها
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن العشاء الدسم أو المتأخر يضر بنومك لأنه يزيد من نبضات قلبك أثناء النوم
للبعد عن القلق وللتوتر..ابتعد عن هذه العادات
يشير د. محمد عبدالوهاب أخصائي التغذية، بعض العادات التي قد تسبب القلق وعدم راحة في النوم.. ومنها تناول بعض المشروبات والأطعمة قبل النوم بـ 4 6 ساعات مثل القهوة
في تغيرات الفصول..تجنب أعراض الإكتئاب
يذكر د. أحمد إبراهيم أخصائي الطب النفسي، أبرز أعراض الإكتئاب وبخاصة في تغييرات الفصول، ومنها فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تميل لها، تغييرات في عادات النوم مثل الأرق أو النوم لفترة طويلة
هل الحركة وساعات النوم الكافية تحمي ابنك المراهق من السكري؟.. دراسة تؤكد
كشفت دراسة نشرت على موقع American Heart Association ، أن تغييرات بسيطة في نمط حياة المراهقين قد تلعب دورًا حاسمًا في حمايتهم من الإصابة بمرض السكري،
أطعمة ومشروبات تساعد على النوم
يشير د. محمد عبدالوهاب أخصائي التغذية، إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد النوم بهدوء وعمق
نصائح لصحة القلب
يقول د.محمد عبد الرحيم استشاري القلب والأوعية الدموية: لتقوية عضلة قلبك : لاينصح
لهذا السبب .. شرب الماء ضرورة فى الصباح
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
وضعية نومك تكشف سماتك الشخصية.. اعرفي التفاصيل
هل تعلمين أن وضعية نومك الليلية قد تكشف الكثير عن سماتك الشخصية؟، هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات النفسية، وفيما يلي نستعرض أبرزها،
6 عادات تؤثر سلباً على صحتك الذهنية.. منها كثرة المهام
صحة دماغك لها ارتباط وثيق بالعادات اليومية التي تتبعينها ، بعض التصرفات البسيطة مثل قلة النوم أو التوتر المزمن قد تؤثر على وظائف الذاكرة، وفيما يلي نستعرض عادات شائعة قد تؤثر على صحتك الذهنية
بعد إجازة العيد.. 6 خطوات صباحية لاستعادة نشاطك الذهني
بعد انتهاء إجازة العيد تحتاج بعض النساء لإعادة ضبط روتينهن اليومي ، خاصة مع تغير مواعيد النوم والطعام خلال شهر رمضان، هذا التغيير قد يؤثر على التركيز
مع بداية فصل الربيع.. كيف تفسر التغيرات الهرمونية الاستيقاظ في نفس الموعد لدى السيدات؟
مع إشراقة فصل الربيع وتبدل الطقس بين الاعتدال والدفء، تمر كثير من النساء بتغيرات خفية في المزاج والنوم والطاقة دون إدراك مباشر لسببها، ولذلك نستعرض في
سريرك قد يسرق شبابك.. كيف تؤثر طريقة نومك على نضارتك؟
رغم الاهتمام بروتين العناية بالبشرة، تغفل الكثير من النساء عن تأثير النوم على مظهرهن، فطريقة النوم واختيار المرتبة والوسادة قد يكونان العامل الحاسم بين بشرة نضرة وأخرى مرهقة.
بريطاني يدخل الطوارئ بسبب النوم على ملاءات سرير زرقاء
تعرّض رجل بريطاني لصدمة مرعبة حينما استيقظ ليجد جلده وقد اكتسى لونًا أزرق داكنًا، ما دفعه إلى التوجه مسرعًا إلى قسم الطوارئ بالمستشفى ليكتشف مفاجأة غريبة من نوعها.
نصائح للتمتع بنوع عميق وهادئ
يحظى النوم الصحي بأهمية كبيرة للتمتع بالنشاط البدني والذهني على حد سواء، وللتمتع بنوم صحي
انتبه هذه الطريقة في النوم تؤثر على صحة العمود الفقري
تقول د.أيات عبد الكريم استشاري العظام: قد يقل الشخير عند النوم على البطن مقارنة بالنوم
لتنظيم مواعيد نومك بعد رمضان.. اتبعي تلك النصائح
هناك عدد ليس بالقليل من النساء يواجهن صعوبة في تنظيم مواعيد نومهن بعد انتهاء شهر رمضان، حيث غالبًا ما تتغير ساعات النوم والاستيقاظ خلال الشهر الكريم ،
استعدي للعيد.. أقنعة ليلية منزلية تمنحك إشراقة طبيعية عند الاستيقاظ
تحرص كثير من النساء على الظهور بإطلالة جميلة ومشرقة خلال العيد، لذلك نستعرض لكِ مجموعة من الأقنعة الليلية الطبيعية التي تساعدك على الاستيقاظ ببشرة أكثر
تعرف على متلازمة صداع النوم
يقول د.أحمد عبد الحكيم أستاذ المخ والأعصاب: متلازمة صداع النوم (Hypnic Headache)، هي
مريض الضغط والصيام .. النوم ليلا مفيد
أشار الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر، أنه يجب على مريض الضغط
صدمة.. الشخير كلمة السر في نصف حالات الطلاق في بريطانيا
فجّر باحثون من شركة الرعاية الصحية البريطانية آيروكس، مفاجأة صادمة، بعدما كشفوا أن الشخير واضطرابات النوم، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، تلعب دورًا أساسيًا
تعرف على درجة حرارة الغرفة المناسبة لنوم طفلك
أشار الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الأطفال وحديثى الولادة، أنه ينصح بإبقاء غرفة الطفل
3 مخاطر للنوم على الأريكة.. اعرفي التفاصيل
قد يكون من المغري بعد يوم طويل أن تغمضي عينيك على الأريكة بدل الذهاب إلى السرير، ولكن النوم على الأريكة لا يمنح الجسم الراحة المطلوبة ، فقد أثبت الخبراء
لو بتنامي أقل من 6 ساعات يومياً.. فهذه السمات تميز شخصيتك
تختلف احتياجات النوم بين الأشخاص، فبعض النساء قادرات على العمل والنشاط بكفاءة رغم النوم لساعات قليلة فقط، ولذلك نستعرض لك أهم السمات الشخصية التي يمتلكونها
انتبه.. شرب القهوة بعد الإفطار يؤثر في نومك!
تقول د.أيه صالح استشاري التغذية: يمتص الجسم الكافيين بسرعة، كما يتخلص منه أيضًا بسرعة
دراسة تؤكد.. القرارات اليومية في سن الشباب تحدد الوزن مدى الحياة
أكدت دراسة نشرت على موقع Health ، أن الأنماط اليومية التي يعتاد عليها الإنسان في مرحلة الشباب تلعب دورًا محوريًا في تحديد وزنه وصحته لاحقًا، فكل اختيار
فى رمضان ..تنظيم النوم يحافظ على اللياقة الذهنية
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
انتظام النوم ضروري لطفلك في رمضان
يشير د. بسام عصام الدين محمد استشاري الغدد الصماء والسكر للأطفال، إلى أن السهر في رمضان يزداد وهذا له تأثير على الأطفال خصوصا، فهرمون النمو يفضل الظلام
نصائح لتقليل الحموضة بعد الإفطار في رمضان
تنصح د. آية موسى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، لتقليل الحموضة بعد الإفطار في رمضان، بالأتي: ابدأ الإفطار ببطء (تمر ماء فقط أول 10 دقائق)
أسباب الانتفاخ تحت العينين
يقول د.هاني محمد أخصائي أمراض العيون: قد تمتلئ المساحة الموجودة أسفل العينين بالسوائل، مما يجعلها تبدو منتفخة أو متورمة
ترامب: نحقق نجاحات ضد إيران.. ونراقب خلايا نائمة
أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أن الولايات المتحدة تراقب الخلايا الإيرانية النائمة، مشيرًا إلى تحقيق نجاحات كبيرة في الهجمات على إيران، وفق ما أفادت به قناة القاهرة الإخبارية في نبأ عاجل اليوم.
الاكثر قراءة
بتوجيهات رئاسية: "من القاهرة إلى بيروت".. وزير الخارجية يتوجه إلى لبنان الشقيق لتسليم شحنة مساعدات إغاثية
ماليزيا تشيد بجهود مصر لاحتواء الأزمة ووقف الحرب.. والرئيس السيسي يجدد تحذيره من ارتفاع أسعار الطاقة
وزيرة التنمية المحلية تبحث استعدادات مصر لاستضافة الاجتماع الـ98 للمكتب التنفيذي لخطة عمل البحر المتوسط
التنمية المحلية تتابع الطقس لليوم الثاني وتشيد بجهود المحافظات والهلال الأحمر
وزير الإنتاج الحربي يوجه بتشكيل لجنة لترشيد الكهرباء دون التأثير على الإنتاجية
مسئول سابق فى «البنتاجون»: ترامب لا يملك استراتيجية واضحة لوقف الصراع
جامعة أسيوط تُنظم ورشة عمل حول التحويل المستدام للكتلة الحيوية إلى إيثانول صالح كوقود
وزيرا "الكهرباء" و"الاتصالات" يبحثان جذب الاستثمارات في صناعة مراكز البيانات
مدبولي: الحكومة تواصل المتابعة لتداعيات الأحداث بالمنطقة وتعمل على استقرار الاقتصاد المصري وتأمين الإمدادات
بضمها للأكاديمية العسكرية.. الرئيس السيسي يصدر قرارًا جمهوريًا بتطوير مسار "التكنولوجية"
«الوقيعة العربية».. مخطط «إخوانى» فاشل
وزير الدفاع يشهد ختام فترة الإعداد العسكرى للدفعة «122 حربية».. «90 يومًا فى «مصنع الرجال»
«الحسابات الصحيحة»
الرجل الذى قلب الهرم الغذائى؟!
تتضمن 33 إجراءً تشريعيًا وتنفيذيًا بالمرحلة الثانية.. حزمة تكميلية من التسهيلات الضريبية