...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : خفض-الوزن

كيف تتناول الحلبة من أجل الرشاقة؟!

كيف تتناول الحلبة من أجل الرشاقة؟!

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الحلبة قد تساعد في خفض الوزن إذا تم تناولها قبل الطعام بحوالى
مشروب رمضاني مفيد لحالات النحافة وللأطفال

مشروب رمضاني مفيد لحالات النحافة وللأطفال

إذا كنت تعاني من النحافة وتخشين خفض الوزن أكثر في رمضان أو تخشين أن يصاب طفلك
البسلة لخفض الوزن والرشاقة

البسلة لخفض الوزن والرشاقة

تذكر د. نهى حنان أخصائي التغذية، أن للبسلة فوائد منها انها غنية بالبروتينات، حيث تحتوي
أهمية وجبة الإفطار في خفض الوزن

أهمية وجبة الإفطار في خفض الوزن

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة وبروتينات .. خطوات خفض الوزن

أطعمة وبروتينات .. خطوات خفض الوزن

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
دراسة حديثة: استخدام الإنترنت يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

دراسة حديثة: استخدام الإنترنت يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

يمكن أن تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلى حالات مزمنة خطيرة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم وهشاشة العظام
ابدأ الرياضة الأن .. لصحة أفضل

ابدأ الرياضة الأن .. لصحة أفضل

الرياضة يمكن ان تبدأ وتستمر في أي سن, ولكي تؤدي الرياضة بصورة سليمة ومفيدة اتبع قاعدة (FITT)
أخصائية تغذية علاجية توضح كيف تجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء (فيديو)

أخصائية تغذية علاجية توضح كيف تجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء (فيديو)

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، إن تقسم أوقات الأكل على مدار اليوم بشكل صحيح يساعد على خفض الوزن، ولذلك يجب تنظيم أوقات
فوائد التفاح الأخضر.. أبرزها خسارة الوزن والوقاية من السرطان

فوائد التفاح الأخضر.. أبرزها خسارة الوزن والوقاية من السرطان

التفاح من الفواكه التي تساعد على خفض الوزن وخاصة الأخضر، وذلك إذا تم تناوله في صوره نظام غذائي صحي، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبة
دراسات تحدد السبب الحقيقي وراء عدم نجاح الأنظمة الغذائية في خفض الوزن

دراسات تحدد السبب الحقيقي وراء عدم نجاح الأنظمة الغذائية في خفض الوزن

تمتلك المملكة المتحدة نسب لأعلى معدلات السمنة في العالم ، ومنذ أن تولى بوريس جونسون ، كانت هناك سلسلة من المبادرات لمعالجة المشكلة ويتضمن ذلك الخطة التي
قررت تخفيض وزنها بعد أن كانت تتناول 4 وجبات يوميًا (فيديو)

قررت تخفيض وزنها بعد أن كانت تتناول 4 وجبات يوميًا (فيديو)

تيلسا هي فتاة شابة تبلغ 22 عامًا، تعيش في ولاية أريزونا في الولايات المتحدة الأمريكية، قررت خفض وزنها بعد أن كانت تتناول أربعة وجبات يوميًا، وقررت تنحيف جسدها لتصبح على الصورة التي ما هي عليها الآن.
يحتوي على فيتامين c.. الأناناس ثمرة ذهبية تحافظ على نضارة البشرة

يحتوي على فيتامين c.. الأناناس ثمرة ذهبية تحافظ على نضارة البشرة

فيتامين c يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خاصة في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد والأناناس من الفواكه التي تحتوي عليه، وأيضا فيتامين ب6 و فيتامين
مدربة لياقة بدنية تقدم نصائح ذهبية للأمهات لخفض أوزانهن

مدربة لياقة بدنية تقدم نصائح ذهبية للأمهات لخفض أوزانهن

تقول مدربة اللياقة البدنية التي اكتسبت 30 رطلاً أثناء الحمل: كونك أماً في المنزل مع مولود جديد ليس سببًا لترك نفسك دون تدريبات لخفض وزنك .
أبرزها تقوية العظام.. 8 فوائد صحية للأناناس

أبرزها تقوية العظام.. 8 فوائد صحية للأناناس

لكل نوع من الفواكه له فوائد ذهبية، لكن بشكل عام فإن معظم الفواكه غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تعزز من الجهاز المناعي وتمد
أبرزها البطيخ.. 9 فواكه وخضروات تساعدك على خفض الوزن

أبرزها البطيخ.. 9 فواكه وخضروات تساعدك على خفض الوزن

يمكن أن تساعد مواءمة عاداتك الغذائية مع الوقت في تقوية مناعتك والتغلب على الأمراض، ففي الصيف يجب أن يكون التركيز على إضافة الأطعمة الغنية بالمياه للبقاء
منها تحسين صحة الكلى.. 8 فوائد صحية لعصير القصب

منها تحسين صحة الكلى.. 8 فوائد صحية لعصير القصب

تتعدد الفوائد الصحية لعصير القصب، نظرا لاحتوائه على العديد من المغذيات الضرورية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز المناعة، بالإضافة إلي احتوائه على نسبة
من العناية بالبشرة إلى خفض الوزن.. فوائد مذهلة للبطيخ

من العناية بالبشرة إلى خفض الوزن.. فوائد مذهلة للبطيخ

يتميز فصل الصيف بدرجات الحرارة المرتفعة، ولكنه يتزامن مع موسم البطيخ؛ الفاكهة التي تمدنا بالانتعاش، ويعشقها الجميع، وعلى ربة الأسرة تقديمها بأشكال مختلفة
بالفيديو.. 10 تمارين كارديو فعالة في حرق السعرات الحرارية

بالفيديو.. 10 تمارين كارديو فعالة في حرق السعرات الحرارية

إذا كنت تبحثين عن طريقة فعالة فى خفض الوزن خلال فترة وجيزة إليك بالفيديو مجموعة من تمارين الكارديو القادرة على حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون
بالفيديو.. 10 تمارين في وضع الوقوف فعالة لخفض الوزن

بالفيديو.. 10 تمارين في وضع الوقوف فعالة لخفض الوزن

إذا كنت ترغبين فى خفض الوزن فى أنحاء الجسم المختلفة دون الحاجة إلى ممارسة الكثير من التمارين المجهدة إليك بالفيديو 10 تمارين فعالة لخفض الوزن وحرق الدهون وهى تمارين يمكن ممارستها فى وضع ...
مشروب فعال من 5 مكونات فقط لتسريع حرق الدهون

مشروب فعال من 5 مكونات فقط لتسريع حرق الدهون

إذا كنت ترغبين في التمتع بقوام ممشوق والتخلص من تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة (البطن والسيقان والأرداف ) إليك طريقة بسيطة لعمل مشروب فعال في
بالفيديو.. تمارين فعالة لخسارة 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين فقط

بالفيديو.. تمارين فعالة لخسارة 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين فقط

إذا كنت تعانين زيادة في الوزن فهناك نسبة كبيرة منه يمكن فقدانها خلال فترة وجيزة وذلك عن طريق الالتزام ببعض التمارين الرياضية بشكل يومى خلال أسبوعين فقط. إذا كنت ترغبين فى خفض وزنك خلال ...
أبرزها خفض الوزن.. 6 فوائد لا تعرفها عن الليمون

أبرزها خفض الوزن.. 6 فوائد لا تعرفها عن الليمون

يحتوي الليمون على خصائص طبية كبيرة لجسم الإنسان حيث يعتبر من المصادر الأساسية لفيتامين " C "، كما يحسن وظائف الجهاز الهضمي. الليمون
مشروب فعال لخفض الوزن والتخلص من الدهون

مشروب فعال لخفض الوزن والتخلص من الدهون

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة إليك مشروب فعال بمكونات طبيعية قادر على خفض الوزن بسهولة خلال فترة وجيزة. المكونات: حفنة من أوراق وسيقان البقدونس ...
دليلك لأفضل أطعمة الربيع لإنقاص الوزن

دليلك لأفضل أطعمة الربيع لإنقاص الوزن

مع حلول فصل الربيع إليك أفضل خضروات الربيع وفواكهه التى تساعد فى خفض الوزن والخلاص من الدهون الزائدة التى تم اكتسابها خلال فصل الشتاء. 1- يحتوى الفجل الأحمر على مادة تعرف ب ...
بالفيديو.. تمارين فعالة لفقدان الوزن خلال فترة وجيزة

بالفيديو.. تمارين فعالة لفقدان الوزن خلال فترة وجيزة

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، وترغبين في خفض وزنك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية ولكنك تعانين من وجود ألم ومشاكل في الركبة تجعل من ممارسة التمارين أمرا صعبا، نقدم لك ...
بالفيديو.. تمارين فعالة للتخلص من دهون الخصر وتنحيف الساقين

بالفيديو.. تمارين فعالة للتخلص من دهون الخصر وتنحيف الساقين

تعاني الكثير من النساء من تراكم الدهون في البطن والخصر والجزء السفلي من الجسم، فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة، نقدم لك بالفيديو خطوة بخطوة مجموعة من التمارين
عادات غذائية سلبية تتسبب فى زيادة الوزن عند تناول الشوفان

عادات غذائية سلبية تتسبب فى زيادة الوزن عند تناول الشوفان

يعد الشوفان من أكثر الأغذية فائدة عند تناوله أثناء وجبة الإفطار ومساعدة على خفض الوزن، ولكن قد تؤدى بعد العادات الغذائية السلبية إلى زيادة الوزن وتراكم
بالفيديو .. تمارين فعالة لخفض الوزن في أسبوع

بالفيديو .. تمارين فعالة لخفض الوزن في أسبوع

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن مع عدم وجود متسع للوقت للتوجه لصالة الألعاب الرياضية، إليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة القادرة خفض الوزن خلال
دليلك لعادات غذائية مهمة تساعد في فقدان الوزن

دليلك لعادات غذائية مهمة تساعد في فقدان الوزن

إليك مجموعة من النصائح الغذائية المهمة التى تعمل على خفض الوزن خلال فترة وجيزة عن طريق التركيز على كيفية تناول الطعام وليس طبيعته . 1ــ تجنبى
...

الاكثر قراءة