رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
خدمات مصر
نتائج البحث عن : تمرينات
دول السبع تطلق تمارين محاكاة للتصدي للهجمات السيبرانية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
أعلنت مجموعة الدول السبع الكبرى (G7) اتفاق قادتها الماليين ورؤساء البنوك المركزية على إطلاق تمارين محاكاة وتدريبات تنسيقية مشتركة، بهدف اختبار وتعزيز
أسباب التهاب وتر أكيليس وطرق الوقاية
يوضح د. أشرف مجدي استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، أن هناك خمسة عوامل رئيسية تزيد من فرص الإصابة بالتهاب وتر أكيليس
بخطوات بسيطة احمي مفصل الركبة من الخشونة
يقول د. أحمد السمان استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل: خشونة الركبة تعد من أكثر المشكلات شيوعا مع التقدم في العمر أو زيادة الوزن
الصداع التوتري.. أسبابه وطرق التغلب عليه
يوضح د. أسامة يعقوب محمد استشاري أمراض المخ والأعصاب، أن الصداع التوتري يسبب ألما متواصلا كرباط مشدود على الصدغين أو الرقبة أو خلف الرأس
هذه فوائد ممارسة تمارين المقاومة
ساد لفترات طويلة اعتقاد خاطئ بأن تمارين القوة والمقاومة (رفع الأثقال) مقتصرة
عمرها 61 عامًا.. كندية تؤدي تمرين البلانك 5 ساعات متواصلة
في إنجاز رياضي استثنائي أثار دهشة المتابعين، تمكنت سيدة كندية تبلغ من العمر 61 عامًا من الحفاظ على وضعية تمرين البلانك لمدة خمس ساعات متواصلة، في تحدٍ
دواعي التقييم الطبي عند طقطقة المفاصل
يذكر د. أحمد سعد أستاذ العلاج الطبيعي، دواعي التقييم الطبي عند طقطقة المفاصل، مؤكدا أن صوت الطقطقة بالركبة أو الأصابع غالبا ما يرجع لتحرك الأوتار
انتبه ...التوتر المستمر يؤثر علي كتلتك العضلية
أظهرت أحدث الدراسات أنه يسعى الكثيرون لبناء كتلة عضلية قوية من خلال ممارسة التمارين
الحول الأنسي عند الأطفال بين الأعراض والعلاج
توضح د. أميرة بهاء الدين استشاري جراحات العيون، أن الحول الأنسي ينشأ عن انحراف العين للداخل بسبب طول النظر، والعوامل الوراثية
أسباب ثبات الوزن الحقيقي وطرق انقاصه
توضح أ.د. مروة بيومي استشاري السمنة والنحافة، أن ثبات الوزن الحقيقي يعرف بثبات الميزان
6 أنماط فكرية سلبية ترافقك منذ الطفولة وتؤثر في حياتك
تؤثر التجارب التي تمر بها المرأة منذ الطفولة في الطريقة التي تنظر بها إلى نفسها والآخرين والحياة من حولها، وقد تتحول بعض الأفكار السلبية مع مرور السنوات
في الدراسة ..ممارسة الرياضة ضرورية
يوضح الدكتور مجدي سامح استشاري الأطفال أنه من الطبيعي أن ينسى الأهل أمر التمارين
نصائح للوقاية من متاعب أوتار باطن القدم
تقول د.أيات عبد التواب أخصائي العظام والمفاصل: تهيّج أوتار باطن القدم قد يحدث نتيجة الإجهاد المتكرر أو الاستخدام الزائد
دراسة تكشف العلاقة بين الذكاء العاطفي والنشاط البدني لدى النساء
تشعر بعض النساء بأن ممارسة الرياضة تساعدهن على التخلص من الضغوط اليومية وتحسين حالتهن المزاجية، لكن دراسة حديثة نشرت على موقع PsyPost رصدت علاقة لافتة
لصحة أفضل تجنب مسببات حرقة المعدة
تقول د.مها الكاشف أخصائي الباطنة: هناك عوامل يمكن أن تسبب حرقة المعدة
قبل النوم.. تمارين إطالة خفيفة تساعد على الاسترخاء وتهدئة الجسم
تشعر بعض النساء بتوتر العضلات والإرهاق بعد يوم طويل من العمل والمسؤوليات، ما يجعل الانتقال إلى أجواء الراحة قبل النوم أكثر صعوبة، وقد تكون تمارين الإطالة
طرق إنقاص الوزن دون خسارة الكتلة العضلية
توضح د. آيات مصطفى أخصائي السمنة والنحافة، أن خسارة الوزن بشكل صحي لا تعني إطلاقا فقدان العضلات
نصائح تساعدك على نوم عميق وهادئ
يؤكد خبراء الصحة أن تنظيم مواعيد النوم وتهيئة بيئة هادئة، وممارسة تمارين الاسترخاء
عمر الشريف وحميدة والرداد ومي عز الدين نجوم غيّروا ملامحهم من أجل أدوارهم
قدم الفنان حسن الرداد مؤخرًا على تغيير جذري في شكله، استعدادًا لتقديم شخصية جديدة ضمن فيلم أكشن، حيث عمل على إنقاص وزنه بشكل ملحوظ من خلال الخضوع لبرنامج
احذر..تأثير التكييف على عضلات الرقبة
يوضح د. محمد القبلاوي استشاري العلاج الطبيعي، أن التعرض المباشر للهواء البارد من التكييف يسبب تشنجا حادا في عضلات الرقبة والكتفين والتهاب الأوتار
من الخيال إلى الهدوء.. تمارين ذهنية تساعدك على الاستعداد للمواقف الصعبة
تلجأ بعض النساء إلى الخيال بصورة تلقائية عند التفكير في المستقبل أو المواقف التي تشغل أذهانهن، لكن يمكن تحويل هذه القدرة إلى وسيلة عملية تساعد على تهدئة
"الصحفيين": مد فترة استلام أوراق القيد بجدول تحت التمرين حتى 15 سبتمبر الجاري
أعلنت لجنة القيد بنقابة الصحفيين مد فترة استلام أوراق القيد بجدول تحت التمرين لمدة أسبوع، وذلك اعتبارًا من 8 وحتى 15 سبتمبر الجاري، لإتاحة الفرصة أمام
التمارين المنزلية أم الجيم... أيهما يمنحك نتائج أفضل؟
تتساءل كثير من النساء عن الخيار الأفضل بين التمارين المنزلية والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والحقيقة أن فعالية ذلك لا ترتبط بمكان ممارسته بقدر ما
لرشاقتك.. 5 تمارين لحرق الدهون مع الحفاظ على مفاصل الركبتين
تبحث كثير من النساء عن تمارين تساعدهن على رفع معدل حرق السعرات والحفاظ على اللياقة البدنية، دون التسبب في ضغط كبير على الركبتين والمفاصل ، وتعد التمارين
علامات نقص البروتين في الجسم
يقول د.أحمد حسن أخصائي الصحة العامة: نقص البروتين في الجسم يمكن أن يظهر من خلال عدة علامات وأعراض
من ضغط الحياة إلى المشاعر.. أسباب تجعلك تنسين بعض المواقف
قد تمرين خلال يومك بالكثير من الأحداث والمواقف، لكنك قد تلاحظين أحيانا أنك تتذكرين بعضها بوضوح، بينما تختفي تفاصيل أخرى من ذاكرتك، وقد تتذكرين الشخص أو
طرق الوقاية من التهاب أوتار أسفل الظهر
تقول د.شيماء سعبد أخصائي الروماتيزم والمفاصل: التهاب أوتار أسفل الظهر هو حالة يحدث فيها تهيج أو التهاب في الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في منطقة أسفل الظهر
من طنين الأذن إلى ضعف السمع.. أعراض تستدعي الانتباه عند الشعور بالدوار
قد تمرين بنوبة دوار عابرة وتظنين أنها نتيجة الإرهاق أو الجفاف، لكن ظهور الدوار مع طنين الأذن أو الشعور بانسدادها أو ضعف السمع يستدعي مزيدا من الانتباه،
في الطقس الحار.. نصائح تحمي كليتيك من أضرار الجفاف أثناء التمرين
تحرص بعض الفتيات على ممارسة الرياضة للحفاظ على نشاطها وصحتها، لكن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق قد يجعلان التمرين أكثر إجهادا للجسم، خاصة عند عدم
6 أهداف رياضية بسيطة يمكنك تحقيقها دون ضغط
لم تعد أهداف اللياقة البدنية مرتبطة بالوصول إلى نتائج سريعة أو ممارسة التمارين لساعات طويلة، فاختيار أهداف بسيطة تتناسب مع مستوى لياقتك ونمط حياتك يساعدك
الاكثر قراءة
يحيى أبوالفتوح.. «رجل العام»
التنمر الصامت... الوجه الآخر للانضباط اليابانى
شوقى.. شاعر الوطن
بريد المصور: مساعدات «الداخلية»
لواء طيار حسن راشد: النصر الكامل يوم استرداد طابا
انهيار المشروع الصهيونى (20)
تمانيناتي.... تسعيناتي
الفريق أشرف سالم زاهر يشهد تنفيذ المرحلة الرئيسية للمشروع التكتيكى بجنود بالذخيرة الحية لإحدى وحدات الجيش ال2
"نوفارتس مصر" تسلط الضوء على أهمية الكشف المبكر والالتزام بالعلاج في مواجهة سرطان الثدي
«الصحة»: انتخاب مصر لتمثيل إقليم شرق المتوسط في لجنة السياسات والتنسيق لبرنامج البحوث في مجال الإنجاب البشري
إنجاز طبي بمستشفى الزقازيق العام.. استئصال ورم ضخم داخل البطن
الرئيس السيسي يشهد تخريج دفعات جديدة من طلاب الأكاديمية العسكرية |بث مباشر
الرئيس السيسى يشاهد عرضا لنسور القوات الجوية فى سماء الأكاديمية العسكرية
خريجو الأكاديمية العسكرية يشكلون بأجسادهم "53.. انتصارات أكتوبر"
الرئيس السيسى يشاهد سلام الشهيد خلال حفل تخرج الدفعة الأولى من الأكاديمية العسكرية المصرية