...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : البروتينات

نصائح لتقليل دهون البطن العميقة

نصائح لتقليل دهون البطن العميقة

تشير أخصائي الباطنة د. آية موسى، لبعض النصائح لتقليل دهون البطن العميقة، ومنها التركيز على تناول البروتين في كل وجبة، مع اختيار نشويات صحية وبكميات مضبوطة
الفول السودانى .. مصدر للبروتين والدهون الصحية

الفول السودانى .. مصدر للبروتين والدهون الصحية

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
انتبه الإرهاق والتعب علامات نقص البروتين

انتبه الإرهاق والتعب علامات نقص البروتين

يقول استشاري التغذية د.أحمد صلاح: عدم تناول كمية كافية من البروتين لمدة أسبوع
هذه المكسرات لصحة الدماغ

هذه المكسرات لصحة الدماغ

توضح الدكتورة نورهان حمدي استشاري التغذية أنه تعد المكسرات مصدراً جيداً للبروتينات
الفول الأخضر كنز غذائي متكامل على مائدتك

الفول الأخضر كنز غذائي متكامل على مائدتك

يظهر الفول الأخضر كأحد أبرز الأطعمة الموسمية التي لا تضيف نكهة لذيذة إلى أطباقنا
أسباب وراء ظهور التجاعيد على اليدين قبل الوجه.. منها فقدان الدهون الطبيعية

أسباب وراء ظهور التجاعيد على اليدين قبل الوجه.. منها فقدان الدهون الطبيعية

رغم الالتزام بروتين العناية بالبشرة واستخدام واقي الشمس بانتظام، تلاحظ الكثير من النساء أن علامات التقدم في العمر تظهر على اليدين قبل الوجه، عروق بارزة
لا تنخدعي بالشكل الصحي.. علامات تحذرك من خبز منخفض القيمة الغذائية

لا تنخدعي بالشكل الصحي.. علامات تحذرك من خبز منخفض القيمة الغذائية

يعد الخبز عنصرا أساسيا في كثير من الوجبات المنزلية، ولا تكاد تخلو منه مائدة يومية، خاصة داخل البيوت المصرية، لكن خلف بعض العبارات الجذابة المكتوبة على
الأسماك ضرورية لصحة القلب

الأسماك ضرورية لصحة القلب

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تُعد بعض أنواع الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين
منها قصر القامة.. أخطاء تؤثر سلباً على نمو الطفل

منها قصر القامة.. أخطاء تؤثر سلباً على نمو الطفل

أشار الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائي الأطفال وحديثى الولادة، أن كثرة تناول السكريات تزيد من إفراز الأنسولين والذي يقلل هرمون النمو عند طفلك
6 أطعمة معلبة عالية البروتين وتشعرك بالشبع لفترة أطول

6 أطعمة معلبة عالية البروتين وتشعرك بالشبع لفترة أطول

تعاني بعض ال نساء من الشعور بالجوع السريع خاصة مع ضيق الوقت والانشغال اليومي ، وتعد الأطعمة المعلبة الغنية بالبروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد
للنساء.. كل ما تريدين معرفته عن الهرم الغذائي الجديد وفوائده الصحية لك ولأسرتك

للنساء.. كل ما تريدين معرفته عن الهرم الغذائي الجديد وفوائده الصحية لك ولأسرتك

تسعى معظم النساء للحفاظ على صحتهن، تعزيز طاقتهن اليومية، وإدارة الوزن بطريقة صحية دون حرمان أو تعقيد، سواء لهن أو لأفراد عائلتهن، وبعض أن شهدت الإرشادات
تعرف على أهمية تناول البيض في وجبة الإفطار

تعرف على أهمية تناول البيض في وجبة الإفطار

تقول د.نجلاء عبد الفتاح استشاري التغذية: يوفّر البيض البروتين، وهو عنصر أساسي لنمو العضلات
كيف تحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول؟

كيف تحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول؟

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
5 نصائح للتغذية الصحية السليمة

5 نصائح للتغذية الصحية السليمة

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أبرز النصائح للتغذية الصحية السليمة
"الصحة": الهرم الغذائي الجديد يركز على النوعية لا الكمية ويحمي من أمراض العصر

"الصحة": الهرم الغذائي الجديد يركز على النوعية لا الكمية ويحمي من أمراض العصر

أوضح الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان تفاصيل الهرم الغذائي الجديد، مشيرًا إلى أنه لم يعد بالشكل التقليدي الذي يعتمد على قاعدة واسعة
بديل للسيروم والزيوت.. 5 أطعمة غنية بالبروتين لنمو شعرك وصحته

بديل للسيروم والزيوت.. 5 أطعمة غنية بالبروتين لنمو شعرك وصحته

وسط انتشار منتجات العناية بالشعر، تظن العديد من النساء أن الحل في الكريمات والسيرومات، دون ادراكهن أن الجمال يبدأ من الداخل واساسه التغذية السليمة، فهي
صدر الدجاج أم صدر الديك الرومي أيهما أنسب لنظامك الغذائي؟... تقرير يجيب

صدر الدجاج أم صدر الديك الرومي أيهما أنسب لنظامك الغذائي؟... تقرير يجيب

تبحث كثير من النساء عن مصادر بروتين خالية من الدهون تدعم الصحة والرشاقة وبناء العضلات ، ويعد كل من صدر الدجاج والديك الرومي من الخيارات الشائعة في الأنظمة
انتبه..نقص البروتين والحديد يسبب تساقط الشعر

انتبه..نقص البروتين والحديد يسبب تساقط الشعر

يقول د.عادل فاضل أخصائي التغذية العلاجية: قد تكون هناك أسباب متعددة لتساقط
فى الشتاء .. كيف نقوى مناعة الطفل؟

فى الشتاء .. كيف نقوى مناعة الطفل؟

أوضح الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الأطفال وحديثى الولادة، أن الطفل يحتاج لتناول البروتين(بيض لحوم فراخ بقوليات) لتقوية مناعته
انتبه..هذه الكمية من البروتين يحتاجها جسمك يوميا

انتبه..هذه الكمية من البروتين يحتاجها جسمك يوميا

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: ينبغي أن يشكّل البروتين نحو 40٪ من إجمالي
هل فكرت يوما فى مكونات الطبق الصحي ؟

هل فكرت يوما فى مكونات الطبق الصحي ؟

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أشهر مشروبات الشتاء..لا تفوتك فوائده

أشهر مشروبات الشتاء..لا تفوتك فوائده

حمص الشام مشروب شتوي غني بالبروتين والألياف والفيتامينات، يساعد على الشبع ودعم القلب
أهم فوائد الموز باللبن..اكتشفها

أهم فوائد الموز باللبن..اكتشفها

الموز باللبن مشروب مغذي يجمع بين الطاقة السريعة من الموز والبروتين والكالسيوم من اللبن
4 فوائد صحية للمشروم

4 فوائد صحية للمشروم

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشروم أو الفطر الأبيض كنز غذائي مليء
أخطاء تفسد روتين العناية ببشرتك.. انتبهي لها

أخطاء تفسد روتين العناية ببشرتك.. انتبهي لها

تحلم كل امرأة بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، لذلك تلتزم كثير من النساء بروتين يومي للعناية بالوجه ، لكن حتى مع أفضل المنتجات والخطوات المخصصة له ، فهناك
تعرف على البروتينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة

تعرف على البروتينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
عادات يومية يتبعها الأطفال المتفوقون دراسيا.. منها الالتزام بروتين ثابت

عادات يومية يتبعها الأطفال المتفوقون دراسيا.. منها الالتزام بروتين ثابت

يعتقد البعض أن التفوق الدراسي يرتبط فقط بالقدرات العقلية، إلا أن الدراسات أثبتت أنه يتعلق بمجموعة من العادات اليومية التي يكتسبها الطفل تدريجيا وتساعده
بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة

بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة

خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، تشعر العديد من النساء بعدم الطاقة وزيادة الجوع، والشعور بالخمول، حيث ان هذه الفترة تحديدا قد يحتاج الجسم الي
أهم الفوائد الصحية لتناول البيض..اكتشفها

أهم الفوائد الصحية لتناول البيض..اكتشفها

البيض غذاء متكامل يمد الجسم بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن، ويساعد
تعرف علي فوائد المكسرات للجسم

تعرف علي فوائد المكسرات للجسم

المكسرات غنية بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات، وتساعد في تقوية القلب
...

الاكثر قراءة