كيف يؤثر النوم المنتظم على صحة الدماغ
11-9-2026 | 12:29
نوم هادىء
إيهاب سلامة
أوضحت أحدث الدراسات أن النوم العميق يعمل كآلية تنظيف حيوية للدماغ من البروتينات الضارة المتراكمة خلال اليوم، مثل "أميلويد ببيتا" والحفاظ على 7-8 ساعات نوم يومياً يقلل خطر الإصابة بأمراض التراجع المعرفي كالزهايمر.