نصائح مثالية عند الشعور بالجوع
14-10-2026 | 09:10
الشعور بالجوع
ندا يونس
ينصح دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية فى حالة الشعور بالجوع بالابتعاد عن تناول السكريات والكربوهيدرات واستبدالها بالخضروات والمكسرات والبروتينات، لأنه إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين فسيقوم الجسم بتخزين الدهون ويضعف البنكرياس وقد تصاب بالسكري، أيضا يجب ممارسة الرياضة أو المشي وتناول الماء الكافي والنوم جيدا في المساء.