أهمية النوم الصحي للأطفال
7-7-2026 | 12:11
أهمية النوم الصحي للأطفال
هبه رجاء
توضح د. أميرة محمود أخصائي التغذية العلاجية، أن نوم الطفل يعد مرحلة أساسية لبناء الجسم والدماغ وليس مجرد راحة، مؤكدة أن النوم الهادئ هو المحرك الذي يحول التغذية السليمة إلى صحة ونمو وذكاء، أما قلة النوم فتؤدي إلى مخاطر عدة كضعف المناعة وزيادة نزلات البرد، واضطراب الوزن بسبب زيادة الشعور بالجوع وتفضيل السكريات، وتشتت الانتباه وضعف الأداء الدراسي، تقلبات المزاج والعصبية، وتراجع إفراز هرمون النمو المسئول عن الطول وتطور العضلات.