نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة
3-6-2026 | 12:40
نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة
هبه رجاء
يشير د. يوسف عبدالعظيم أخصائي أمراض النساء والتوليد، إلى خطوات لانقاص الوزن بعد الولادة ومنها شرب ماء دافئ صباحا، والمشي 20 دقيقة، وتناول إفطار غني بالبروتين، والاعتماد على الرضاعة الطبيعية، تجنب السكريات، وتناول الخضراوات، مع ممارسة تمارين بطن لطيفة لمدة 15 دقيقة، تناول 8 إلى 10 أكواب ماء.