يقول د.أمجد فهمي استشاري الباطنة: لخفض ضعط الدم ينصح بالأتي:
1-اتباع نظام غذائي صحي للقلب، يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع البروتينات قليلة الدهون مثل السمك.
2-زيادة النشاط البدني، مع استهداف 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا.
3-الحفاظ على وزن صحي ومناسب.
4-التحكم في التوتر والضغوط النفسية.
5-الإقلاع عن التدخين.