للبعد عن القلق وللتوتر..ابتعد عن هذه العادات
26-3-2026 | 11:12
البعد عن القلق والتوتر
هبه رجاء
يشير د. محمد عبدالوهاب أخصائي التغذية، بعض العادات التي قد تسبب القلق وعدم راحة في النوم.. ومنها تناول بعض المشروبات والأطعمة قبل النوم بـ 4–6 ساعات مثل القهوة، الشاي الثقيل، المشروبات الغازية، الأكل الدسم أو الحار، لذا فالبعد عن هذه العادات يساعد في تجنب التوتر والقلق وعدم النوم.